Oppia LDL-kolesteroli

LDL, tunnetaan myös LDL on paha kolesteroli. Kun sinulla on korkea LDL sinulla on suurempi sydänsairauksien riskiä. Getting haitallista kolesterolia testattu erittäin tärkeitä tekijöitä, jos olet vaarassa sydänsairauden. Joilla on korkea saksitoksiinia on tärkeää, että voit alentaa huonoa kolesterolia saanti päivittäistä diet.Cholesterol ei liukene sinua verta, niin se vain kiertää ja lopulta rakentuu oman valtimoiden seinämien tämä vaikuttaa sydän ja aivot. Yhdistä muita myrkyllisiä aineita, se voi aiheuttaa kovaa kertyminen verisuonia ja aiheuttaa heille tulee vähemmän joustava. Jos tämä jatkuu sinun todennäköisesti tarvitse saada ohitusleikkaus, sydänkohtaus tai aivohalvaus occur.Get kolesterolia testattu! Saatat joutua nopeasti 12 tuntia ennen testiä ja sen jälkeen yksinkertaisella verikokeella Arvonta järjestetään. Jos sinulla on lisääntynyt taso tämän haitallisen aineen ehkä mennä alhainen kolesteroli ruokavalio. Kolesteroli tulee elintarvikkeet saanti, sekä sinulle maksan. Maksa tuottaa noin tuhat milligrammaa päivässä. Tämä ei ole kovin paljon, joten sinun täytyy katsoa mitä syöt. Syö hedelmiä ja vihanneksia, ja korvaamalla kalaa lihaa on hyvä alku, jos olet huolissasi kolesteroli. Leivonta apposed paistamiseen elintarvikkeet on tärkeää, sillä well.People vaikeaa korkea veren kolesterolipitoisuus on ehkä vielä suurempi alennus. Koska kolesteroli on kaikkien elintarvikkeiden eläinten lähteistä, sinun täytyy olla varovainen syödä enintään kuusi unssia vähärasvaista lihaa, kalaa ja siipikarjaa päivässä ja käyttää rasvaton ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Laadukas proteiineja kasvis lähteistä kuten leggums ovat hyviä korvikkeita eläinten lähteistä protein.Physical toiminnan vaikutukset kolesteroli, hyvällä tavalla. Enemmän liikuntaa saat korkeampi HDL (hyvä kolesteroli) elimistö tuottaa. Tämä aiheuttaa pienempi sydänsairauksien riskiä. Myös liikunta polttaa toivottuja kolesteroli, sekä hoitaa diabetes, paino ja verenpaine. Sinun ei tarvitse tehdä ripeää liikuntaa rutiinia. Kun lyhyen kävelymatkan, tanssia, puutarhanhoito kaikki nämä ja lisää voi auttaa oman terveyden! Oletko tupakoitsija? Jos olet, olet varmasti suurempi riski sydänsairauksiin. Ei ainoastaan ​​tupakkaa laittaa myrkkyjä olet verenkiertoon, joka menee sydämesi, se alentaa HDL (hyvä kolesteroli) ja lisää veritulppien lähellä heart.In viimeaikaisissa tutkimuksissa on osoitettu, että alkoholin juominen kohtuullisesti liittyy korkeammat HDL tasolla. Toisaalta alkoholin juominen on monia muita riskejä, joten hyöty lisäämällä HDL ei ole tarpeeksi suuri suositella juominen, jos et jo alkoholia. Jos juot, tehdä niin moderation.Before liikkeelle kolesteroli lääkitys riskialtista sivuvaikutuksia, kokeile kaikkia luonnollisia tuotteita, jotka rakastaja kolesterolia. On täydentää kutsutaan Cardiopril by Hamida Pharma, se voi rajoittaa maksan prom tuottaa ylimääräistä kolesterolia. Myös vähentää LDL verenkiertoon.