Eroon paniikkireaktioiksi ilman lääkitystä

Jos sinulla on jokin tyyppi ahdistuneisuushäiriö, onko se s koska hormonaalista siirryttiin kuukautiskiertoon, sosiaalista ahdistusta, tai yksinkertaisesti muuttuvien kemia aivoissa s serotoniinin , on olemassa luonnollisia tapoja parantaa paniikki attacks.Anxiety hyökkäykset johtuvat epätasapaino kemikaalien aivoissa. Ahdistus pidettiin aikaisemmin vain mielenterveyden häiriö, mutta tutkijat ovat viime aikoina huomanneet, että syyt ovat hormonaalisia ja kemiallisia kuin emotionaalinen. Tällä hetkellä on mahdotonta täysin paranna paniikkikohtauksia, vaikka on olemassa lääkkeitä markkinoilla, jotka väittävät tehdä niin. Kuitenkin lääkitys kuten Zoloft ja Prozac mukanaan hyvin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Nämä lääkkeet voivat lisätä itsemurha-ajatuksia ja taipumuksia, voi aiheuttaa seksuaalisen ongelmia naisilla ja miehillä, ja voi jättää paniikkikohtaus sairastuneille tunne irrallaan maailmasta, tai erittäin apathetic.As joku, joka kärsii ahdistuneisuushäiriö, olen löytänyt muita tapoja lopettaa paniikkikohtauksia. Yritän parantaa ahdistusta nyt ilman lääkettä, ja olen nähnyt dramaattista parannusta viime vuosina, täysin lääkkeettömän. Mitkä ovat joitakin luonnollisia tapoja lopettaa paniikkikohtaukset tapahtumasta? Lähde lenkille Joskus ahdistuskohtauksia voi tehdä sinusta tuntuu kuin olisit täytyy paeta. Erinomainen ratkaisu on juosta, tai jopa ajaa paikallaan. Liikunta auttaa ottamaan mielesi pois paniikkikohtauksen, ja se toimii sekä paniikki treatment.Use paine pistettä aikana paniikkikohtaus, rintaan kiristyy, ja se voi olla vaikea hengittää. Voit lievittää joitakin tämän painamalla alas pohjaan rintalastan alapuolelle xiphoid prosessi (sama paikka annat henkilö CPR). Tämä on paine piste rinnassa, ja loi painetta tässä hellittää rintaan ja paranna paniikkia attacks.Do jotain käsilläsi jotkut ihmiset voivat naarmuttaa itse tai väännellä käsiään raaka aikana ahdistunut. Pidä kädet miehitetty. Tämä vie ajatuksesi pois paniikkihäiriö, ja auttaa pitämään sinut itsesi vahingoittamisesta. Heitin pallon yhdellä kädellä toiseen on hyvä paniikki treatment.Breathe Se on helppo hyperventiloimaan aikana paniikkikohtaus. Hyvä tapa lopettaa paniikkikohtaukset on investoida metronomi. Kun tunnet ahdistunut tulossa, käynnistä metronomi, ja alkaa hengittää tietyn rytmin, joka tuntuu mukavalta. Tämä beat auttaa säätelemään syke sekä oman breathing.Try jotain luonnollista On monia luonnollista täydentää, että voi auttaa käsittelemään paniikkikohtauksia. St. John s Wort on suosittu yrtti masennuksen, mutta se voi myös auttaa ahdistus liikaa, sillä molemmat ongelmat johtuvat usein kemiallinen epätasapaino aivoissa. Muut perinteiset yrtit voivat auttaa lievittämään epämukavuutta ahdistuskohtauksia kuin well.Look syvemmälle Jos paniikkikohtauksia Aren t tiukasti johtuu kemiallinen epätasapaino, yrittää paikantaa mitä asioita omassa ympäristössä laukaista ne. Tehdä tiettyjä ajatuksia tehdä sinusta tuntuu ahdistunut tai peloissaan? Haisee? Ihmiset? Jos löydät kuvio paniikkikohtauksia, voit hakea terapia auttaa kohtaat näitä asioita ilman ahdistunut. Jos näet jonkun, joka suosittelee lääkitystä, muistuttaa heitä tiukasti, että haluat luonnollinen parannuskeinoa paniikkikohtauksia. Ahdistus voi hoitaa melko hyvin koulutusta ja kärsivällisyyttä, enkä koskaan palaa tylsää tunne lääkityksessä itseni oppimisen jälkeen hallita ahdistusta ilman huumeita.