Panic Attack Oire Opi tunnistamaan ja Short Circuit Oncoming Panic Attack

Kaikki tietävät tunteen Panic. Jokainen, joka on äkillisen äärimmäisen menetys tai yllättävä uhka tietää mitä paniikkia ... sydämen sykkeen nousu, hikoilu, hallitsematon, äärimmäinen pelko. Nämä ovat kaikki oireita panic.But entä paniikkikohtaus? No, tämä on hyvin yleinen ongelma monille ihmisille ympäri maailmaa, ja valitettavasti yleensä harjattu pois muusta yhteiskunnasta. Stigma ihmisille, jotka kärsivät paniikkikohtauksia on, että ne ovat heikkoja ajattelevia, tai liian hermostunut. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Se vie aito pelko tuoda paniikkikohtauksen, ja se on tärkeää ymmärtää varoitusmerkit niin kärsijä voi auttaa säännellä ja valvoa niitä better.When paniikkikohtaus osumia, se yleensä tuntuu maailman, jopa elin, on luhistua yhtäkkiä henkilö. Tämä on tapa ihmisen elimistö reagoi äärimmäisessä vaarassa. Kyse on koettu vaara isn t niin vakava kuin henkilö kärsii hyökkäys mielestä on, mutta he eivät yleensä tunnista tätä tajuissaan tasolla. Ensinnäkin, hengitys lisääntyy, niin adernaline vapautuu. Henkilö menee taistele tai pakene-tilassa ja kehon vaihteita ylös ottamaan vaarallinen situation.The ensi oireita paniikkikohtaus huomaa helposti. Ensinnäkin henkilö alkaa hikoilla. Tämä johtuu siitä, että keho lämpenee lisääntyneen sykettä ja nopeammin, matalampi hengitys. Tämä aiheuttaa lisää pelkoa, koska henkilö tuntuu he eivät voi hengittää tarpeeksi, ja ne alkavat saada hyvin peloissaan siitä ei saada tarpeeksi ilmaa. Sitten oireet voivat mennä paljon pahemmaksi, ja uhri, se voi alkaa tuntua sydänkohtaus! Jos nämä ensimmäiset oireet huomataan ja toimet hidastaa puhkeamista hyökkäys, se on mahdollista pysäyttää hyökkäyksen aivan kuten se on tulossa started.This on henkilöiden elin alkaa laukaista taistele tai pakene-tilassa olevan vastaus percevied välitöntä vaaraa. Luolassa mies päivinä, se oli tarpeen kehomme päälle, kun vaara oli noin, se oli meidän tapa torjua paremmin, tai käynnissä nopeammin. Kuitenkin tällainen fyysinen reaktio stressiin on haitallista pitkällä aikavälillä kehomme. Meidän sydän-järjestelmä on kovilla. Mielemme on liian keskittynyt ajattelemaan kunnolla. Meistä voi tulla huimausta, loppuun, ja jopa pyörtyminen, jos pysymme tässä tilassa liian pitkään. Hiki kestää vettä ja tarvittavat kemikaalit pois kehomme, ja voimme kuivata. Jatkuvat altistuminen adrenaliini voi luoda tunnoton sormet, varpaat, kädet ja jalat. Jos se saa tämän huono, on tarpeen makuulle, ja yrittää relax.The hyvä uutinen on, jos paniikkikohtaus tunnistetaan ensimmäiset merkit hikoilu ja hengenahdistus, se voidaan tyhjäksi siinä määrin oikosulku ulos taistele tai pakene mekanismi, eikä paniikkikohtaus kehittyy. Tämä auttaa henkilöä säilyttämään terveen kehon ja pitää psykologisia vaurioita äärimmäinen paniikki hyökkäys minimiin. Temppu on heti voit tunnistaa hengenahdistus ja hikoilu oireita, sinun täytyy istua alas ja syvään, hitaasti hengittää nenän kautta, jos voit. Keskity rentouttava thought.This kaikki kestää jonkin käytännössä, mutta ajan kanssa, voit käyttää tätä rauhallinen, syvä hengitys tekniikka leikata paniikkikohtauksen lyhyt.