5 Sleeping korjaustoimenpiteitä Jokainen tarvitsee tietää

Onko sinulla univaikeuksia? Oletko pitkään unettomuudesta? No, jos olet sanonut kyllä ​​kumpaankaan näistä kysymyksistä, sinun täytyy kiinnittää huomiota näihin 5 luonnon nukkuva korjaustoimenpiteitä. Nämä korjaustoimenpiteet, vaikka näennäisesti yksinkertainen, ovat hämmästyttävän tehokkaita, kun se tulee lievittää unettomuus ja paranemassa unta joka night.5 Sleeping korjaustoimenpiteitä, että toimivat hyvin ... 1. Lämmin kylpy: kylpylä ei ehkä ole haluamasi uiminen menetelmä, mutta että doesnt t muuta sitä, että ne toimivat ja toimivat hyvin. Ottamalla kylpyamme ja lisäämällä hieman kasviperäisten öljyä veteen, ei vain saat rennompaa, mutta yrttiöljyä laventeli, passionflower tai Valerian suositellaan nopeasti aiheuttaa uneliaisuutta. Mennessä saat pois kylpy, ll tuntuu erittäin rento sekä paljon sleepy.2. Yrttiteetä: kuppi yrttiteetä ennen nukkumaanmenoa voi todella potkia sinut lepotilaan. Tällainen teetä ei vain rauhoittavat kehoa, mutta se myös työnnä sinut tunne uneliaisuus uskaltaisi t todennäköisesti saavuttaa muuten. Ja muista, ei minkä tahansa yrttiteetä toimii, sen on oltava yrttiteetä, joka voi todella auttaa insomnia.3. Deep Hieronta: hieronta, on se koko kehon tai vain takaisin ja lapa, on paras tapa saada rento ja lievittää stressiä. Lisää lämmintä hieronta öljyt ja kireys sulaa pois kuin voita. Näistä 5 nukkuu korjaustoimenpiteitä, tämä on vaikein tehdä, sillä se vaatii toisen henkilön se tehtävä kunnolla. Loppujen lopuksi voit t hyvin anna itsellesi syvä hieronta, vai mitä? 4. Ääni SleepTrack: Sound hoito sleeptracks ovat yhä suosittuja insomniacs. Tämä johtuu suurelta osalta helppous nukkumassa korjaamiseksi itse. Kaikki henkilö on vain laittaa CD /nauha ja sitten mennä nukkumaan normaalisti. Soundwaves radalta tekee tiensä henkilön aivot ja sitten nopeasti tuudittaa hänet /hänen nukkua muutaman lyhyen minutes.5. Herbal Kangas: Laita muutama tippa suosikki unettomuus yrttiöljyllä pieneen liinalla ja liu'uta että kangas tyynyn tai sen alle. Nukkua asiakkuutta aromi liina tarpeeksi vahva tavoittaa sinut ja lyödä sinut out.Before heilutat nämä luonnollinen uni korjaustoimenpiteitä pois olevan roskaa ja palata arvokasta unilääkkeitä, siellä on jotain sinun pitäisi know.Sleeping pillerit eivät ole auttaa sinua, ei väliä mitä voi uskoa. Voit lapio ne alas ja lapio ne alas, mutta ne Aren t huolehtimalla ongelman tehokkaasti kuin luulisi. Jos yhtään mitään, pillerit uudelleen ottaen tekevät unen ongelmia pahentaa pahentaa syvemmälle asioita takana unettomuus puhumattakaan siitä, he ovat vähitellen aiheuttaa voit luottaa niihin saada sleep.Do todella haluat tehdä unettomuus ongelmia pahempi kuin ne jo ovat? Tietenkin et t. Tästä huolimatta taukoa unilääkkeet jonkin aikaa ja yrittää 5 luonnollinen uni korjaustoimenpiteitä edellä. Voit ll olla iloinen teit.