Miten alentaa riskiä sairastua niveltulehdus

Vuosien tutkimiseen niveltulehdus, olen vihdoin nähnyt, että se yleensä aiheuta ongelmia monille aikuisille yli 30-vuotiaita. Jopa vanhempani kärsivät niveltulehdus aika ajoin. Se todella vaivaa minua nähdä äitini kamppailee avata yksinkertainen jar ja kipua ja stressiä käsissään. Kautta tämän artikkelin annan sinulle vinkkejä miten alentaa riskiä sairastua arthritis.By määritelmä, niveltulehdus on ryhmä olosuhteissa, joihin vaurioita nivelissä kehon. Eniten vahinkoa olen nähnyt on kädet ja polvet. Kehittyvät tutkimukseen perustuvaa näyttöä siitä, että epänormaali anatomia saattaa edesauttaa varhaista kehitystä tiettyjä muotoja niveltulehdus, lähinnä nivelrikko. On yli 100 erilaista niveltulehdus vaikuttaa ihmisten everyday.Now, tässä on luettelo vinkkejä Haluan ottaa huolellisesti,. Kuten lääkäri, ehdotan, että voit puhua oman henkilökohtaisen lääkärin ja nähdä, mikä toimii parhaiten juuri sinun situation.1) Syö paljon enemmän luomutuotteita kuin olet now.The suuri syy Sanon jatkuvasti kaikissa artikkelini on koska valta terveessä ruumiissa on mittaamaton. Jotkut potilaat eivät täysin tiedä, että heidän kehonsa pystyy toimimaan itse ilman jatkuvaa lääkitystä. Oma intohimo on vaihtoehto terveyden. En todellakaan halua, että ihmiset ymmärtävät, että he eivät tarvitse täysimääräisesti riippuvainen kalliita pillereitä ja täydentää. Jos pidät sisukset puhtaana, niin sinun ei tarvitse huolehtia paljon pitkällä run.2) Rentoutuminen auttaa pitkällä run.I vetoa, että useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että stressi on iso rooli niveltulehdus kipua. Jos olet stressaantunut, kehosi on vaikea toimivan oikein. Minun henkilökohtainen verkkosivuilla, annan artikkeleita, jotka menevät hyvin yksityiskohtaisesti ongelma stressi aiheuttaa kehon. Yksi asia pitää mielessä on, että immuunijärjestelmä kestää raskaita vahinkoja huono mielenterveys. Muutamia asioita Ehdotan myös nauraa ystävien ja perheen kanssa, meditaatio, tai jopa rauhoittava rentoutumista music.3) Kuluttaa vesihöyrytislata water.All koko minun lääketieteellisen uransa olen aina kertonut potilaille tislattua vettä. Useimmat ihmiset eivät juo tarpeeksi vettä joka päivä. Sen sijaan he juovat paljon kahvia ja virvoitusjuomia. Jos todella haluamme ehkäistä tai torjua niveltulehdus, sitten tislattua vettä on erittäin tärkeä osa ruokavaliota. Yksinkertaisesti sanottuna enemmän juot höyryä tislattua vettä, terveellisempää voit be.4) Säännöllinen liikunta on avain tässä fight.I käyttää termiä taistella, koska kun niveltulehdus kipua iskee, se on joskus sietämätön. Vihaan nähdä katsoa äitini kasvot, kun hän on osuma satunnainen niveltulehdus kipua. Näyttää siltä, ​​että hän on taistelua elämästään. Hän usein kertaa kertoo minulle, että tuntuu kuin joku on paloiteltu hänen lihansa kuuma työkalu. Yleensä kun hänen käyttää rutiininomaisesti, hän tuntee paljon paremmin. Harjoitukset minä kannustan nivelreumapotilailla tehdä ovat uinti, jooga, ja jopa jogging.These ovat muutamia tärkeimpiä asioita minä menen kanssa minun potilaille. He kaikki tekevät hyvin, kun tietty määrä aikaa ja selviytyy niveltulehdus paremmin. Jos noudatat näitä neljää perusperiaatetta, voit alentaa riskiä sairastua niveltulehdus. Toisaalta, jos sinulla on jo se, nämä samat tarkka periaatteet auttavat sinua hallitsemaan sitä ja käsitellä kipua paremmin. Kuten olen aina sanonut, tehdä oma tutkimus ja etsiä mikä toimii teidän tilanteeseen.