3 virheitä, jotka edistävät peräpukamat

Tiedätkö, että noin 40 aikuisväestöstä kärsii peräpukamia jossain vaiheessa elämäänsä? Kyllä se on oikein. Peräpukamat ovat yleisesti tunnettu paalut ja voi olla hyvin ahdistavaa. Joten mitä ovat peräpukamat? Se on pohjimmiltaan tulehtuneeseen kudokseen tai verisuoniin pienempi peräsuoleen. Se on jotain, että miljoonat kärsivät hiljaa alkaen vaihtelevissa degrees.It ei ole kovin miellyttävä kunnossa teillä on verta teidän vessapaperia? Tai ehkä olet kutinaa peräaukon alueella? Tai ehkä kipu aikana ummetus? Nämä ovat useimmiten tyypillisiä merkkejä siitä, että saatat olla kärsivät peräpukamat. Ei se ole jotain nauraa, koska vaikka sen melko yleisiä ja jotain ihmiset haluavat vitsailla, sen aika ahdistavaa, ärsyttävää ja noloa kärsiville it.If vointisi on vakava vaiheissa, peräpukamat voi pudota peräsuoleen kuinka epämiellyttävä ja epämiellyttävä kuulostaa? Se ei kuulosta kovin mukavaa se? Kysymys on mitä yleisiä virheitä, jotka on tehty ja miten voit välttää niitä? No vältetään seuraavat 3 virheitä voi aloittaa lievittää ongelmaa gradually.Mistake 1: Ei käytössä lifestyleSpending pitkiä aikoja istumisesta ja ei käytä tuottaa enemmän painetta peräaukon alueella ja tuottaa täydellisen ympäristön kehittämiseen peräpukamat. Paljon pitkän aikavälin istunnon voivat luoda lisäpaineita pohja-alueen ja tämä vetoaa täydellisen ympäristön peräpukamat kehittää. Sen vielä pahempaa, jos olet raskaana tai ummetusta. Mitä voit tehdä, on yksinkertaisesti varmistaa et istua tuntikausia ja tehdä venytyksistä edistää terveellisiä verenkiertoa. Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta jos areena tee sitä niin olet epäedulliseen asemaan suora away.Mistake 2: jalostetut lääkitys ja creamsUsing jalostettujen lääkkeitä ja voiteita on samanlainen vaikutus kuin jalostettuja elintarvikkeita. Ne eivät ole hyväksi järjestelmän ja älä anna vapaata ulosteet. Voit käyttää kuitu täydentää, mutta silloinkin monet sisältävät jalostettuja ja keinotekoisia elementtejä, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia muualla. Lisäksi he eivät hoitaa perussyy problem.The muiden haittapuoli nämä voiteet, jotka eivät tarjoa täydellistä ja todellista hyötyä s että he tuhlata aika ja hemorrhoid voi pahentua ajan myötä, jos juuri ongelma ei ole reversed.You myös dont halua mennä alas kivulias leikkaus juuri thats viimeisenä keinona. Sen sijaan mitä sinun tarvitsee tehdä, on päästä perussyy ongelmaan ja saada turvallinen ja luonnollinen ratkaisu problemMistake 3: Kuluttaminen liikaa käsiteltyä foodOk sovittu tämä voi olla vaikeaa monille ihmisille välttää, mutta syö tällaista ruokaa tuottaa vaikeampi uloste, joka on vaikeampi kulkea läpi kehon jolloin ruoansulatusta, että vaikeampaa. Tämä on puolestaan ​​auttaa ummetus ja päivän päätteeksi se voi kaikki johtaa peräpukamia. Tärkeintä tässä, varsinkin kun olet kärsivät ja yrittää parantaa peräpukamat, on alentaa saanti jalostettuja sokereita ja elintarvikkeita. Syö enemmän täysjyvää elintarvikkeisiin, jotka ovat korkeampia kuitupitoisuus ja anna uloste läpi ruoansulatuskanavan paljon helpommin. Ruskea riisi, pasta ja lisää hedelmät ja vihannekset ovat prime examples.So yrittää välttää näitä 3 virheitä ja et edistää pahentuneen peräpukamia tai kannustaa niiden kehittämistä. Peräpukamat voi olla hyvin ahdistavaa ja se on erittäin tärkeää ymmärtää näitä asioita modernin elämäntavan istumista toimistotyötä ja jalostettujen kätevä ruokavalion.