Resveratrol Foods Mitkä ovat parhaat lähteet?

Neuvoo ihmisiä noin parasta ruokaa lähteitä resveratrol on ollut vaikeaa, koska määrä, joka on elintarvikkeissa vaihtelee suuresti. Rypäleen nahat, lähinnä synkän värillinen nahat, toisin kuin valkoinen, on korkein pitoisuus. Mutta sisältö riippuu maantieteellisestä alkuperästä ja viinirypäleet altistuminen sieni infections.You katso, resveratrol, kuten muutkin kasvi antioksidantteja, on itse asiassa yksi kasvien luonnollista vastustuskykyä tautia vastaan. Jos kasvi ei ole alttiina taudin, on pienempiä pitoisuuksia antioksidantteja. Tämä nähdään verrattaessa orgaaninen elintarvikkeita kuin kasvaneen nykyaikaisen massatuotanto methods.On suuria tiloja, kasvit ovat suojassa taudinaiheuttajia avulla hyönteismyrkkyä, rikkakasvien tappaja ja muita tekniikoita. Siksi, että kasvit luonnollinen puolustusmekanismit eivät kehity. Joten voisi sanoa, että parasta ruokaa lähteitä resveratrol ovat orgaanisia viinirypäleitä, jotka ovat punaisia ​​tai tummempi väri, koska luomuviljely käytännöt eivät mahdollista torjunta-aineiden käyttöä tai muita synteettisiä yhdisteitä. Mutta silti, sisältö vaihtelisi, samoin ravinnepitoisuuksien tahansa hedelmiä tai vegetable.When olet lukenut vitamiinien tai kivennäisaineiden pitoisuus hedelmä tai vihannes, tämä on keskimääräinen pitoisuus. Esimerkiksi 3.5 unssi tarjoilu punainen tai vihreä viinirypäleet tarjoaa, keskimäärin, 10.8mg C-vitamiinia, 191mg kaliumia, 20 mg fosforia ja 10 mg kalsiumia. Sillä resveratrol, ei keskimääräinen pitoisuus on määritetty ja se ei olisi listattu pullon rypäleen mehua tai punaviiniä, koska se ei ole vitamiini tai mineraali, joka on olennaista ihmisen health.It ei ole mahdollista analysoida ravitsemuksellista sisältöä jokainen hedelmä tai vihannes, koska analyysi tuhoaa ruokaa. Tämä on yksi huolenaihe, joka tukee tarvetta päivittäin ravintolisiä tukea yleisen terveyden. Kukaan ei oikein tiedä, mitä ravinteita tai kuinka paljon he saavat päivittäin basis.Supposing että punaiset rypäleet ovat parasta ruokaa lähteitä resveratrol, tutkijat ovat analysoineet sisältöä ja totesi, että se vaihtelee 0,24 mg per kuppi 1.25mg per kuppi. Pitoisuus keitetty maapähkinöitä vaihtelee 0,32 mg per kuppi 1.28mg per kuppi. Koska nämä kaksi ovat hyvin lähellä, ne voivat molemmat pitää hyviä lähteitä nutrient.If pidät näitä elintarvikkeita, mennä eteenpäin ja syödä niitä, mutta jos etsit parasta ruokaa lähteitä resveratrol, koska olette kuulleet terveyshyödyt , älä vaivaudu. Tutkijat alun perin ajatellut, että resveratrol punaviini selitti Ranskan paradoksi, joka on odotettua alhaisempi sydämen sairaus, vaikka ruokavalio, joka sisältää runsaasti rasvaa. He ovat sittemmin osoittaneet, että pieni määrä, joka on läsnä punaviiniä voinut selittää paradoksi. Sanotaan, että se voidaan tehdä kaikki ravintoaineet, sekä alkoholin, joka on läsnä punainen wine.There ole epäilystäkään siitä, että resveratrol on hyötyä sydän-ja muiden järjestelmien elin, erityisesti silloin, kun mukana on täydellinen multi ravintolisä. Mutta parasta ruokaa lähteitä resveratrol ei uskota etuudet.