Mitä Foods välttää diabeetikoille?

Ottaa diabetes vaatii muutosta elämäntapa ja ruokavalio, minkä vuoksi on tärkeää tietää, elintarvikkeet välttää diabeetikoille. Diabetes tapahtuu, kun siellä on puute insuliinin tuotantoa elimistössä, erityisesti syntyy haima. Insuliini on tärkeää, koska se on vastuussa muuntaa glukoosia energiaksi. Kun sinulla on jo diabetes, sinun täytyy olla varovainen ruokailutottumuksiaan. Tämä tarkoittaa, että syöminen elintarvikkeisiin, jotka ovat runsaasti kuitua ja vähän epäterveellistä rasvaa olisi säilytettävä säännöllisesti. Hiilihydraatit ovat usein korkea glykeeminen indeksit, mikä tekee niistä ei ole ihanteellinen diabetics.Since diabetes on jo maailmanlaajuinen epidemia, se ei ole yllättävää, elintarvikkeita ja muita lisiä ihanteellinen resepti verensokeri potilaalle. Kuitenkin monet lääkärit kertovat, että ostaa tällaisia ​​diabeetikoille elintarvikkeita ilman suunnittelua voi olla haitallista myös. Jos sinulla ei tarkastella lähemmin, nämä tuotteet voivat olla runsaasti rasvaa, ja mikä pahinta, jopa expensive.By ja terveellisen ruokavalion, voit tehokkaasti hallita verensokerin levels.If olet vielä äskettäin diagnosoitu sokeria kärsivällinen, tarvitset työskennellä käsi kädessä asiantuntija ravitsemusterapeutti, joten voit olla oikea aterian suunnitelma sinua varten. Tämä sisältää suuria aterioita ja jopa snacks.Once olet työskennellyt ulos diabeetikon aterian suunnitelma, voit käyttää tätä oppaan päivittäistä ruokavaliota. Normaalisti resepti on myös täysjyvätuotteita ja kasviksia lähteenä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja suuremman osan aterian. Lisäksi diabeetikoille olisi myös saada ainakin pari tuoreiden hedelmien ja vihannesten annosta kohden day.Proteins ovat välttämättömiä myös diabeetikoille, ja siksi olisi sisällytettävä diabeetikon ruokavaliota suunnitelma. Kuitenkin, vähärasvaista lihaa valintoja olisi valittava niin paljon kuin mahdollista. Palkokasvit ja juusto ovat myös muita vaihtoehtoja. Kulutus päiväkirja, joka on vähärasvainen on myös suositeltavaa, vaikka vain valvotuissa amounts.A ravitsemusterapeutin on edelleen paras opas valittaessa ihanteellisin ruokavalio diabeetikoilla. Niin paljon kuin makeat elintarvikkeet on vältettävä, sinun on myös välttää elintarvikkeita korkea suolapitoisuus. Korkea verenpaine on usein saatu aikaan natrium yli kulutuksen, ja tämä ei ole ihanteellinen diabeetikoille. Niin paljon kuin mahdollista, sinun on vältettävä käsitellään hintoja, kuten säilykepurkkeja ja chips.Saturated rasvojen lisäksi on kulunut jopa koska monet diabeetikot ovat myös usein piirittivät sydän vaivoja. Niistä elintarvikkeet välttää diabeetikoille ovat voi ja maitotuotteet sekä kanan ihoa ja margariini. Terveellisiä rasvoja oliiviöljystä kuitenkin tiedetään hallitsemaan verensokeria ja kolesterolia levels.Full cream ruokavalio valintoja tulisi vaihtaa vähärasvainen tai rasvaton valintoja. Välttää paistettuja ruokia on tarpeen. Höyryssä tai grillataan paahtavan kalaa ja vähärasvaista lihaa ovat ihanteellisia. Alkoholijuomat on minimoida tai avoided.When tiedät jo elintarvikkeet välttää diabeetikoille, pystyt käsittelemään tilasi, ja elää terveempää ja pidempää elämää.