Ennaltaehkäisy on edelleen paras Hemorrhoid Cure

etsi hemorrhoid parannuskeinoja on joskus sukua pyrkimys Holy Grail monille ihmisille. Useimmat ihmiset näkevät puhuvat peräpukamat tabu, joten ihmiset, jotka ovat koetelleet kanssa tai ovat uteliaita sen hoidot ovat joskus hämmentynyt ask.Many Internet resursseja siellä viittaavat siihen erilaisia ​​hemorrhoid parannuskeinoja, kaikki aina käytön voiteet ja peräpuikot , kotitekoisia korjaustoimenpiteitä, invasiivisen kirurgian. Mutta kuten viisaat sanovat, tippaakaan ehkäisy on parempi kuin kiloa katua. Niinpä paras hemorrhoid parannuskeinoa siellä on varmistaa, et saa it.So, miten voit estää itseäsi saamasta peräpukamia? Yksinkertainen ratkaisu on: sinun tulee hyväksyä päivittäinen rutiini, johon vaihdat ruokavaliota, sinun nesteen saanti ja oman toiminnan level.Adopt runsaskuituinen DietWhen sinulla on peräpukamia ja etsivät parannuskeinoa, tai kun yrität estää itseäsi saamasta peräpukamat, sinun tarvitsee kaiken avun, että voit saada siivota suoliston niin sujuvasti ja helposti kuin mahdollista. Tämä on, jos kuitu tulee sisään Fiber toimii kuin pensaikkoa, joka voi puhdistaa suolistossa. Se auttaa työntää kiinteät jätteet pois suoliston kun haluat mennä niin se ei olisi vaikea saada niitä out.Fiber löytyy vihreät ja lehtivihannekset sekä hedelmiä. Jotta saat niin paljon kuitua kuin voit, sinun täytyy tehdä se tapa syödä paljon näitä hedelmiä ja vegetables.Increase Your Liquid IntakeThe huono puoli kuitu, kuitenkin se, että se tarvitsee vettä toimiakseen. Muuten, jos syöt paljon kuitua korottamatta saanti veden ja muiden nesteiden, kuitu voi todella pahentaa peräpukamia. Joten, kun lisäät kuitua ruokavalioosi, varmista, että sinulla sisältävät paljon nestettä kuin well.Doctors ja ravitsemusterapeutit suosittelevat vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Ei monet ihmiset voivat seisoa juo paljon vettä, joten voit korvata hedelmämehuja tai teetä vettä. Yritä pysyä poissa alkoholijuomia, vaikka, koska ne voi kuivata you.Move Noin MoreMost meistä viettävät tuntikausia loppuun vain istuu alas, lähinnä siksi meidän linjan työtä vaatii sitä. Valitettavasti istua yli tunnin kerrallaan voi painostamiseen ilman meidän peräsuolen alueella ja aiheuttaa suonet ei turvota. Kun ne turpoavat ja hermostua, voit päätyä hemorrhoids.To päästä yli tämän ongelman, sinun pitäisi tehdä se kohta kävellä ympäriinsä ehkä viidestä kymmeneen minuuttia tunnin välein, että olet viettänyt istuen. Sinun pitäisi myös hyväksyä harjoituksen hoito parantaa veren circulation.Prevention on edelleen paras peräpukamat parannuskeinoa. Mutta jos sinulla on jo peräpukamat ja etsit paras tapa käsitellä niitä on aina vaihtoehto voit kääntyä.