Syöminen oikeus taistella Akne

Et ehkä tiedä sitä, mutta ei syö tiettyjä elintarvikkeita voi todella vahingoittaa ihoa ja tekee nykyisen akne kunnossa vielä pahempaa. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat osoittautuneet auttaa ylläpitämään terveyttä ihoa ja pitää sen ruokkii samalla auttaa korjaa läsnä vaurioita. Jotkut näistä elintarvikkeet ovat: eräät öljyt, kala ja Beans.Many teistä monet ovat jo kuulleet minun jatkaa siitä, miten tärkeää jotkut hapot ovat terveen ihon ja miten jotkut heistä on tärkeä rooli ikääntymiseen. Jotkut näistä hapot tunnetaan EFA: n (haihtuvat rasvahapot), jotka ovat tarpeen ylläpitämään taipuisuuden ihon. Ei lisäämällä nämä hyviä rasvoja meidän ruokavalion, kuten kasvava suosio Omega 3 s, aiheuttaa ihon iän ja saada ryppyjä aivan liian pian. Suurin osa ihmisistä on todella puutteellinen Omega 3 rasvahappojen acids.One parhaita lähteitä EFA S on muodossa pellavansiemenöljyä mutta löytyy myös muita öljyjä, kuten kookos ja purasruoho. Näitä voidaan käyttää ruoanlaittoon eikä muita öljyjä, kuten oliivi-ja auringonkukan tai ne voidaan lisätä omaan ruokavalioon kautta ravintolisistä mikä on usein paras tapa, koska lämmitys EFA s yli tietyn lämpötilan todella vahingoittaa öljyt structure.You voi luoda omia erittäin tehokas anti ikääntyminen kasvojen pesu tekemällä sose pois useita kurpitsojen ja öljyä sisältäviä EFA s. Tämä sisältää myös hyödyllisiä kemiallisia kutsutaan alfa hydroksi joka Olen varma, että olet kuullut, jos käyttää kosmetiikkaa. Sinun ei enää tarvitse tuhlata rahaa kaikki nämä high end tuotteita näet kaikkialla, koska tärkeimmät komponentit heistä ovat oikeassa omassa jääkaapissa! Myös solujen ihoa ei voi korjata ilman riittäviä protein.If et tykkää syödä paljon lihaa yrittää syödä hieman raaka siemenet ja pähkinät ja pieni kala teidän proteiinin tarpeisiin tai ehkä jopa valkuaiset tai soijaa. Myös yksi aine, joka voi t antaa kehon tarpeeksi on vettä. Ottaen huomioon, että asiantuntijat väittävät, että elimistö on noin seitsemänkymmentä-kahdeksankymmentä prosenttia vettä, se on erittäin hyvä idea täydentymään veden varastot elimistössä jatkuvasti, varsinkin jos olet aktiivinen tai käyttävät paljon tai elää kuivausrumpu climate.Drinks jotka ovat tiedetään kuivaa ihoa ovat virvoitusjuomien ja kofeiinia juomat. Jos olet sitä mieltä, että juomalla runsaasti vettä päivässä on haaste, kokeile juominen hieman hedelmämehua tai syödä vesimeloni ja kurkku salaatteja. On tosiasia, että olet mitä syöt niin sinun täytyy muistaa syödä hyvin ja iho heijastaa tätä katsomalla terveitä ja ottaa vähemmän akne spots.When ostat hedelmiä ja vihanneksia, sinun pitäisi yrittää parhaansa ostaa niitä paikalliselta viljelijän s markkinoilla tai greengrocers jotka ovat erikoistuneet luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita, jotka on luonnonmukaisesti viljelty ja vapaa haitallisia torjunta-aineita, hyönteismyrkkyjä ja hormonit.