Unettomuus ja huono unen laatu: syitä ja hoitomuotoja

Unettomuus on epäsäännöllinen valveen, unettomuus tai huono nukkua. Tämä ongelma saattaa aiheuttaa päivällä, kuten energian puute, väsymys, ärtyneisyys ja keskittymisvaikeudet. Jollakin tasolla tämä koetaan kaikille. Se on niin yksinkertaista kuin ei pysty nukahtamaan, kuten muutokset nukkumistavoissa tai jännitystä seuraavana päivänä. Oire Yöaikaan syöminen oireyhtymä saattaa olla Insomnia.Different luokituksia Unettomuus ovat kroonisia, ajoittainen ja ohimeneviä. Lyhyellä aikavälillä unettomuus on ohimenevä unettomuus, joka kestää yhden yön pari viikkoa. Unettomuus, joka tapahtuu ja pois on Ajoittainen unettomuus. Jatkuvasti tapahtunut unettomuus on krooninen insomnia.This ongelma voi johtua eri asioita. Ihmiset, jotka kokevat stressiä, äärimmäiset lämpötilat, muutos ympäristöön, ympäristömelun, herätä /nukkua aikataulu ongelmia, kuten lääkitys sivuvaikutuksia aiheuttaa ajoittaista ja ohimenevää unettomuutta. Kroonisesta unettomuudesta syy on monimutkaisempi kuin ajoittainen ja ohimeneviä unettomuus syitä. Se johtaa tekijöiden yhdistelmä, joka sisältää mielenterveyden häiriöt tai taustalla fyysinen. Krooninen unettomuus on yleisimmin aiheuttama depression.Other aineet tai lääkkeet voivat myös aiheuttaa unettomuutta kuten tupakka, kofeiini, stimulantit, alkoholin, nikotiinin, rauhoittavat lääkkeet, tietyt allergia, teofylliini ja kylmä lääkkeitä. Tärkeimpiä syitä unettomuus ovat lääketieteellinen tai emotionaalinen olosuhteissa. Jotkut elämän muutokset voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ​​unettomuuden kaltaisia ​​muutoksia työssään aikataulussa, suuria elämän ongelmia, emotionaalinen häiriöt kuten suhde hajottaa, pitkäkestoinen stressi ja ruoansulatuskanavan sairaudet, kuten heartburn.The ei lääkehoitojen unettomuuden hoito: kuuluu paitsi lääkkeitä, mutta jopa käyttäytymismuutoksia pitkän aikavälin tuloksia ja nukkua elinympäristö. Hallita unettomuus, on tärkeää arvioida unen elinympäristöjä. Joissakin tapauksissa muuttuvat nukkua aikataulu saattaa korjata ongelman ilman medications.The hyvä nukkua elinympäristö on viihtyisä varsin huoneen mukava lämpötila ja mukava sänky, säännöllinen uni kertaa, asianmukainen valaistus, säännöllisiä harjoituksia, ei myöhään illalla tai lähellä nukkumaanmenoa Vältä päiväunia päivällä ja lievennyksiä tekniikoita, kuten hengitys exercise.The OTC (over the counter) lääkkeitä unettomuus ovat suositeltavaa vain lyhyellä aikavälillä ja ohimeneviä unettomuus. OTC huumeita ei pidä käyttää lyhyen ajan yhdessä, ja ottaa muutokset nukkuminen elinympäristöjä. Näitä lääkkeitä käytettäessä kroonisen tuloksia riippuvuutta niistä. Jos se luo ongelman, että uni ei ole mahdollista asti lääkkeen käytön. Chromic unettomuus tulisi arvioida physicians.The Antihistamiinit unettomuus: Doksylamiini (esim. Unisom) ja Difenhydramiini (esim. Nytol, Sominex) markkinoidaan käsikauppalääkkeet. Difenhydramiini on aine, joka pidetään tehokas ja turvallinen huumeiden ja ruokaa hallintoa. Tehokkuutta ja turvallisuutta doxylamineis ole riittävästi arvioitu FDA: n hyväksyntää. Syitä Difenhydramiini ovat liikkeessä, allergia, yskä tukahduttaminen ja sickness.The lääkkeiden yhteisvaikutuksia unettomuus: Doksylamiini ja Difenhydramiini lisätä lääkkeitä, joka aiheuttaa uneliaisuutta ja rauhoittava ja alcohol.The sivuvaikutuksia unettomuus: Doksylamiini ja Difenhydramiini myös aiheuttaa suun kuivuminen, vaikeus virtsaamista ja ummetus. Molemmat lääkkeet pahentaa astmaoireita, eturauhanen laajentuminen, glaukooma ja sydän problems.To Terveydeksi!