Suhde stressiä ja akne!

Ongelmia oman elämäntavan aiheuttaa akne? Ehkä! Miten elät vaikuttaa koko kehoon, mukaan lukien sen suurin elin: iho. Paikka työskennellä, tunnin pidät, miten pelaat kaikki nämä voivat ottaa veronsa iholla, varsinkin ne, jotka ovat alttiita akne. Seuraavassa on muutamia arjen akne laukaisee saatat olla tietoinen, ja muutamia asioita, voit tehdä välttää them.If työskennellä työssä, jossa olet paljaiksi ex: pölyä. Koska jotkut osa iho on jatkuvasti kosketuksissa ympäristön kanssa, sen tärkeää kiinnittää huomiota aineet joiden kanssa joudut kosketuksiin säännöllisesti. Saatat olla altistaa itsesi huokosten tukkeutumista aineiden työtä tietämättä edes sitä, vaikka nämä aineet eivät ole syy teidän akne, ne voivat pahentaa sitä. Esimerkiksi: ilmassa rasva pikaruokaravintola voi luoda näkymättömän kalvon iholle, tukkeutumisen huokosiin. Useimmat teollisuuden öljyt erilaisia ​​autoissa käytettäviä, tehtaissa, polkupyörissä ovat huokosten tukkeutumista niin well.Acne liittyvät nukkumaan Sleep ja ihoa. Yksinkertaisin hyvä teko voit tehdä ihosi saattaa yllättää sinut: nukkua! Tutkijat ja äidit ympäri maailmaa samaa mieltä, että hyvän yöunen vähintään kahdeksan tuntia voi tehdä ihmeitä iho. Miten? Terve, hyvin levänneenä elin on resursseja rakentaa vahvan immuunijärjestelmän. Vaikka vankka immuunijärjestelmä tapana estää akne kokonaan, se voi auttaa taistelussa infektioita joten vauriot häviävät nopeammin. Onneksi kehosi ei ole nirso, keskeytyksettä nukkua päivällä on yhtä hyödyllistä. Joten jos sinulla työskennellä myöhään, nukkua myöhään ja yrittää säilyttää säännöllisen schedule.Acne liittyvät Sun Rakkaus olla ulkona auringossa. Vaikka se totta, että pieniä määriä altistumista auringolle voi aluksi parantaa akne, älä mene lankaan, etu on väliaikainen. Johdonmukainen aurinkoa kuivaa ihoa ja aiheuttaa rauhasten tuottaa enemmän öljyä. Myös iho on alttiina auringon on slough vanhat solut useammin, kun yhdistää ylimääräistä öljyä ja ylimääräisiä kuolleita soluja, voit luoda ihanteellisen ympäristön huokosten tukkeutumista tai tukossa huokosiin. Joten jos olet töissä (tai toisto) in the sun, sen tärkeää suojata iho aurinkovoidetta. Etsi öljytön tuotteita, jotka tarjoavat vähintään SPF 15 suojan taso UVA-ja UVB rays.Acne liittyvät stressiin stressin yhteydessä. Ei ole yllättävää, stressi on usein pääosassa rooli meneillään akne draamaa. Yhdeksänkymmentä prosenttia minun potilaat valittavat siitä, mitä stressi tekee ihonsa. Se on valtava vaikutus, ja sen tulossa suurempi ongelma joka päivä, sanoo Katie Rodan, MD, kliininen professori Iho Stanfordin yliopistossa. Miten voi korostaa henkistä ahdistusta aiheutuneet useita ongelmia elämässäsi näy naamasi? Yhteys on puhtaasti kemiallinen. Kun tulet jännittynyt, lisämunuaisten mennä työhön, tulvat verenkiertoon kortisolin. Tämä laukaisee hikirauhaset kasvosi tuottaa enemmän öljyä. Kun talirauhasten mennä iso vaihde, Theres suurempi todennäköisyys, että tämä ylimääräinen öljy sekoittuvat kuolleet ihosolut ja tukkia ihohuokosia, ansastusta bakteerien sisällä. Tulos? Enemmän akne, pääasiassa tulehtunut näppylöitä eikä Mustapäiden tai whiteheads.What voit tehdä? Tietenkin voit t poistaa stressiä elämässä se s osa ihmisenä olemista. Mutta voit minimoida vahingoittumiselta johtava terveellistä elämäntapaa. Hyvä tasapainoinen ruokavalio ja vähintään seitsemän tuntia unta joka yö auttaa sinua rakentamaan vahvemman fyysisen perustan, jos uudelleen hyvin ruokittu ja hyvin levänneenä, uudelleen vähemmän todennäköisesti tuntea ärtynyt tapahtumien päivä. Yritä treenata joka päivä, vaikka se on vain kävellä korttelin lounasaikaan. Se s myös tärkeää ottaa aikaa pois joka päivä rentoutua lukea kirja, kylpyyn, joogaa, tai tehdä mitä tekee sinusta tuntuu onnellinen ja rauhallinen. Se on tärkeä askel kohti yleistä hyvää terveyttä, ja näin ollen terveyden ihoa.