Getting hyvät yöunet Miten ratkaista My Own unihäiriöt!

Sleep on tärkeä rooli oman hyvinvoinnin. Ei saada hyvät yöunet vaikuttaa päivittäisiin rutiineihin, terveys ja henkistä asennetta. Me kaikki tarvitsemme kahdeksan tunnin unta yöllä, mutta monet meistä ovat käyneet läpi aikoja, kun tämä ei ollut case.For vuotta olen ollut vaikeuksia saada aamulla. Tunsin hidas eikä henkisesti valppaana kuin minun olisi pitänyt. Nukkuminen oli ongelma. Se tuntui ikuisuuden minua nukahtamaan ja mikä vielä pahempaa yö oli täynnä levoton, matala uni ja usein wakening.Then, aloin kuorsata ja tämä aiheutti vielä suurempi ongelma: alkaa uniapnea. Se oli aika ryhtyä toimiin ja kun puhuu minun lääkäri, päätti yksinkertainen yön nukkua testi. Olen kipeästi saada yösi sleep.This lajiksi pieni näyttö kiinnitetty johdot sormiani. Kaikki mitä oli tehtävä oli mennä nukkumaan normaalisti ja kone mittasi hengitys rytmejä. Tämä analysoitiin lähipäivinä ja todettiin, että en ollut menossa minkäänlaista syvään uneen mutta herää monta kertaa yöllä. Huono hengitys ja kuorsaus aiheutti lievä muoto uniapnea, pakottaa minut herätä monta kertaa yön aikana ja sen seurauksena, saat erittäin huono yöunet. Ja erittäin hidas päivällä resulted.The vastaus oli selvä ja yksinkertainen. Tarvitsin CPAP nukkuva kone mahdollisimman pian, joka onneksi minulle, oli osittain katettu oma sairausvakuutus. Tämä voi olla totta omalla alueella ja tulee kassalla alusta alkaen, koska kustannukset voivat olla satoja dollars.But tulokset ovat dramatic.CPAP tarkoittaa jatkuva positiivinen hengitysteiden paine, kone joka oli alun perin käytetty hoitoon uniapnea kotona, mutta on nyt levinnyt laajalle tehohoidossa muotona ilmanvaihto. Monet meistä käyttää niitä today.Obstructive esiintyy uniapneaa kun ylähengitysteiden tulee kapea kuin lihakset rentoutuvat luonnollisesti unen aikana. Tämä vähentää hapen määrää veressä ja aiheuttaa kiihottumisen unesta. CPAP kone pysähtyy tämän ilmiön toimittamalla virtana paineilman kautta letku nenäsuojus tai kokokasvomaskia, pitää hengitystiet avoimina alla ilmanpaine, jotta esteetön hengitys on mahdollista, ehkäistä ja vähentää apnea.It on ilmanpaineen estää apneoita vaikka sinun täytyy oppia hengittämään vain nenän kautta, eikä suun kautta. Tämä kuulostaa helpolta, mutta minulle se kesti lähes kolme viikkoa kouluttaa itseäni ei avata suuni hengittää kun olen slept.What tapahtuu, on että kun kone on päällä, mutta ennen maskin saattaminen pää, virtaus ilman tulee maskin kautta. Kun maski on sijoitettu kasvot, se on tiivistetty kasvot ja ilma kerää painetta. Tässä vaiheessa on ilmanpaine, jolla saavutetaan haluttu tulos. Tämä on lisäetu, vähentää tai poistaa erittäin suuri happipitoisuus. Oma kone on myös tislattua vettä astiaan ja ilma kulkee vettä kuivumisen estämiseksi ulos nenän passages.My oma kone on hyvin pieni, kannettava, muuttuu automaattisesti eri voimanlähteitä, lähes äänetön ja mikä parasta, toimii kuin ilmankostutin minun nenän. Ilmanpaine voidaan kääntää ylös tai alas oman tilanteen, ja lisäksi puhdistus kasvot osa säännöllisesti itse, kone on huollettu tarjoajat kerran year.Does se toimii? Nukun paljon paremmin nyt ja hereillä virkeänä. En kuorsaa, minulla ei ole minkäänlaista uniapnea! Olen käyttänyt sitä kolmella mantereella ja se kulkee kanssani kuin käsimatkatavaran, vaikka lentoliikenteen turvallisuutta ihmiset vilkaista konetta kuten mennä through.Getting nukkua yösi rauhassa minulle, on saatu aikaan käyttämällä modernin nukkuminen kone.