Getting faktoja Korkea verenpaine

Korkea verenpaine on vakava terveysongelma, joka vaikuttaa 35 miljoonaa amerikkalaista eli yksi jokaisesta kuusi henkilöä. Se löytyy kaikista roduista, ikäryhmissä ja molemmilla sukupuolilla. Jos tiedät on se, niin tiedät jo, että sinun täytyy huolehtia siitä. Jos epäilet, että sinulla voi olla, saada se lääkärillesi. On yli miljoonaa ihmistä elää korkea verenpaine ja eivät edes tiedä, että heillä on it.Hypertension esiintyy myös suhteettoman useammin vähemmistöryhmät. Mukaan AHA, esiintyvyys korkea verenpaine keskuudessa mustaihoisen on maailman korkein. Se on merkittävä riskitekijä aivohalvauksen. Noin 780000 amerikkalaiset ovat uusia tai aivohalvauksen tänä vuonna, koska tämä sairaus. Se on vaarallisempaa kuin korkea kolesteroli. Se on kutsuttu hiljainen tappaja, koska se osoittaa vähän mitään merkkejä ja voi aiheuttaa suuria vahinkoja organs.If epäilet sitä ja Don t halua olla riippuvainen lääkkeitä on olemassa joitakin asioita voit tehdä. Seuraavassa on muutamia asioita, joiden avulla voit alkaa saada ote hallita veren pressure.1. Lisätä kaliumin ja magnesiumin saanti, tämä on jotain, että useimmat ihmiset s elinten on ja voi olla välttämätöntä auttaa ehkäisemään verenpainetaudin ennen kuin se alkaa ja sitä hoidetaan luonnollisesti vähemmän riippuvuutta drugs.2. Vähennä stressiä, tämä on yksi valvottavissa tekijät ihmisiä, ja vaikka jotkut ihmiset viihtyvät henkisesti korkea stressiä kehoaan eivät aina oikeudenmukaista sekä ilman asianmukaista myyntipisteistä lievittää tätä painetta. Jotkut osasyy voi olla geneettistä, mutta ne kaikki yhdistyvät ajan myötä vahingoittaa effects.3. Pudota painoa, jos luulet uudelleen yli paino tai tiedä. Selvitä, mitä ihannepainon pitäisi olla teidän korkeus, ja aloittaa yksinkertainen käyttää ohjelmaa. Kävely noin 15 minuuttia päivässä auttaa sinua aloittamaan vahvistaa oman heart.4. Vähennä natriumin ja suolan ja käyttää suolan korvikkeita. Nosta saanti hedelmiä, vihanneksia, ja pähkinöitä. Tämä yksin voi auttaa aloittamaan laskemalla pressure.When saada rengaspaine systolinen verenpaine (ylä numero) ei koske lääkäreitä, ellei se saa todella korkea (ie160), koska se mittaa paine luotu vastaan ​​valtimoiden seinämien kun sydän on pumppaus. Systolinen muutos 135-145 on yleensä merkityksetön, mutta tarkista lääkäriltäsi. Systolinen paine on paine valtimoissa kun sydän sopimukset. Diastolinen paine on paine, kun sydän lepää ja täyttyy välillä beats.So nyt, että sinulla on vähän tietoa, mitä korkea verenpaine on ja mitä se voi tehdä. Mitä aiot tehdä asialle? Muista neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat minkäänlaista harjoitusohjelman. Jos olet jo lääkityksellä, laatia suunnitelma yhdessä lääkärin apua hitaasti vähentää tai saada sinut pois lääkitystä.