Aiheuttamat sairaudet kuidun puute ja psyllium kuoria Yksinkertainen Cure

On oletettu, että ruokavalio sisältää runsaasti elintarvikkeita, jotka sisältävät kuitua tai kasvi kuitua voi suojata ihmisen elimistöä erilaisia ​​vakavia sairauksia, jotka ovat nimenomaan hyökkäsi länsimaisissa kulttuureissa. Lisäksi ruokavalio vähän kuitua tai kasvien kuitu voi aiheuttaa esiintyminen näiden pelätty Länsi diseases.Appendicitis, joka vaikuttaa noin 200 ulos joka 100000 ihmistä vuosittain Yhdysvalloissa, on taustalla lasku ravintokuitua saanti. Yleisin vatsan kirurginen hätä länsimaissa, appendectomies ovat verrattain harvinaisia ​​kolmannen maailman maissa. Vaikka liittämällä kaikki umpilisäke ja vähän kuitua ruokavaliossa on liian yksinkertainen, korrelaatio on erittäin selkeä. Kuitu on ainoa ravinnon tekijä, joka voi merkittävästi nopeuttaa kautta ulosteiden kautta suolen ja alhaisempi paine colon.Evidence kertoo, että paineen nousu liite voi aiheuttaa sen tulla alttiita tartunnalle bakteereja. Kun ruokavalion joutuivat palata enemmän täysjyvätuotteita, taajuus ummetus ja umpilisäke vähentynyt. On myös jonkin verran näyttöä siitä, että ihmiset, jotka saavat umpilisäke voi olla alttiimpia paksusuolen ja rintasyövän. Vaikka useimmat meistä eivät löydä uhka umpilisäke erittäin uhkaava, sen yhteyteen kuitu on erittäin obvious.Breast syöpä, yksi yleisimmistä syövistä naisilla, vaikuttaa Joka neljätoista naisia. Vaikka useimmat meistä voi liittää arvo kuitupitoinen ruokavalio paksusuolen syöpää, useimmat meistä ovat tietämättömiä sen rooli rintasyövän ehkäisyyn, useita tutkimuksia todetaan, että korotus korkein määrä kuitua vähentää riskiä naisten rintasyöpään. Kuitu on osoitettu muuttaa toiminnan kiertävän hormonien, kuten estrogeenin, jotka on liitetty stimulaation tiettyjen syöpä. Syö fiber auttaa eroon kehon yli estrogeenin, jotka voivat aloittaa muodostumista rintojen kasvaimia. Syömällä runsaasti kasvikuitua, viljan kuitua ja kuitu hedelmiä ja marjoja, voi alentaa testosteronin, estronin, androsteenidioni ja vapaa estradioli body.Generally ottaen, jos sinulla on vähemmän kuin neljä suolen viikossa ja jos nämä liikkeet ovat unformed tai vaikea kulkea, kannattaa harkita itse ummetusta. Monet terveysalan kannattaa määritellä ummetus vähempään kuin yksi suolen päivässä. Enemmän naiset kärsivät ummetus kuin miehet. Ummetus on enemmän oire kuin todellinen sairaus, koska se viittaa lasku suolen tai vaikeuksia ohimennen ulosteet. Ummetus voi johtaa divertikkeleitä ja peräpukamat, sekä erilaisia ​​vaivoja, jotka liittyvät pitkät toimitusajat ja huonosti muodostettu stool.Along edellä etuja, kasvu kuitu voi myös auttaa diabetes ja hypoglykemia, koska se hidastaa ruoan imeytymistä ohutsuolessa, mikä auttaa säätelemään veren sokeria. Riittävä määrä kuitua ruokavalio voi myös suojata elimistöä sappikivet, jotka johtuvat kohonnut veren kolesterolitasoa. Lisäksi riittävä kuidun suojaa elimistöä peräpukamat, ärtyvän kulho oireyhtymä, eturauhasen syöpä, liikalihavuus ja suonikohjut. Koska kaikki nämä edellä mainituista syistä, voidaan nähdä, miksi se on erittäin tärkeää saada riittävä määrä kuitua päivittäiseen ruokavalioon, joka koostuu 25-45 grammaa kuitua päivässä.