Miksi sinun pitäisi huolestuttaa jos sinulla on ongelmia Sleeping

Useimmat ihmiset eivät ajattele paljoakaan unettomuus. He ajattelevat, että tila on väliaikainen tai merkityksetön kuin unettomuus on melko yleinen ongelma monille ihmisille. Tämä voi olla totta joillekin, koska nykyaikainen, stressaava elämäntyyli ei vaikuta unen patterns.Some yksinkertaisesti saada reseptiä tiskin unilääkkeet ja usko mitään siitä enemmän. On tarpeen kouluttaa ihmisiä, että unilääkkeitä ei ole hyvä ratkaisu, koska olet immuuni pillereitä ja ongelma saattaa tulla jopa worse.So miksi se on tärkeää varmistaa, että unihäiriöt eivät ole jotain, joka voisi olla oireita isompi terveysasiat? Voisit olla kärsivät uniapnea, jos tunnet itsesi väsyneeksi läpi päivän senkin jälkeen säännöllisesti yön s nukkumaan ja kuorsata äänekkäästi aikana unirytmiä. Jos hengitys pysähtyy ajan, joissakin tapauksissa jopa minuutin, saatat olla kärsivät unihäiriö varsinkin jos tämä tapahtuu useita kertoja unen aikana. Joten miten nukkua paremmin? Sleep lääkitys, uni-laitteet ja jopa leikkauksia ovat mahdollisia nukkua tuki ratkaisuja. Näiden lisäksi on muitakin vaiheita voit auttaa parannuskeinoa uniapnea kuten muuttaa omia habits.An riippuvuutta aiheuttava aine, kuten nikotiini tekee vähän hyvää keholle ja sitä tulisi välttää. Siksi sinun pitäisi pudottaa Tupakointi sekä pysyä erossa aineista, jotka aiheuttavat uneliaisuutta, kuten alkoholia ja lääkkeitä, koska ne aiheuttavat hengitysteiden sulkea häiritsemällä unta cycles.If olet ylipainoinen, mennä järkevän ruokavalion ja liikunnan järjestelmä, joka ei ainoastaan ​​auttaa pitämään kehon kunnossa ja lisätä itseluottamusta, terveys paranee ja vähentää oireita uniapnea. Tapa pitää hengitystiet auki unirytmiä tapahtuu nukkuminen side.Devices kuten naamioita, jotka käyttävät ilmanpainetta pitää hengitystiet auki nukkuessa ovat hyödyllisiä. Jotkut muut hammashoidon uniapnea laitteiden markkinoille ovat CPAP koneita, jotka toimivat estää hengitysteiden alkaen tukitaan kielen kuuluvat takaisin kurkkuun. Mis linjassa hampaat ja sylki rakentaa joitakin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia käyttää näitä laitteita. Jotkut anti kuorsaus laitteita myös aiheuttaa käyttäjille päänsärkyä, suun kuivuminen ja kuiva nose.You voi myös harkita leikkauspotilaiden auttaa uniapnea häiriö. Jotta paras tietoisen päätöksen, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa. Extra liha kitakieleke joka löytyy osoitteesta taakse kurkkuun poistetaan ja nielun ja pehmeä kitalaki tehdään tiiviimpi leikkausta. Auttaa paranna uniapnea parantamalla unirytmillä, muut nenän leikkauksia ovat käytettävissä consideration.As näette, näennäisen yksinkertaisesti ongelmaa ei saada hyvää yötä s levätä voi huipentua joitakin melko vakavia terveydellisiä kysymyksiä. Usein ongelma on paljon helpompi käsitellä ja ratkaista alkuvaiheessa eikä odottaa kunnon heikkenee jotain, joka on paljon vaikeampi hoitaa.