Hyödyllisiä vinkkejä raskaana oleville estää Stretch Marks

Kun henkilö saa painoa nopeasti, juonteita ilmestyy johtuu ihon venytys. Ne venyttely linjat, jotka näkyvät iholla ovat mitä kutsumme venyttää marks.Many ihmiset näyttävät väärin, että vain naiset saavat venyttää markkaa. Tämä ei kuitenkaan ole totta! Tosiasia on, meille kaikille, riippumatta sukupuolesta ja ikäerot, kun iho on yli venytetty, venymistä merkit muodostetaan. Ne venytetty merkit yleensä kasvaa vatsa, käsivarret, rinta, reidet, lantio ja buttocks.There erilaisia ​​venytys merkit hoitoja, joilla estetään venytys markkaa. Ehkäisy venyttää markkaa on paras kohtelu venyttää markkaa hoitoja. Tämä on mitä jokainen raskaana oleva nainen on tehtävä raskauden aikana, ja myös kehon builders.1 välttäminen itsesi ihon raapiminen: raskauden tai laitoksen rakentaminen, iho tuntuu kutiava joskus kun ihon ja lihaksen laajentaa. Tällä hetkellä, sinun on vältettävä itsesi ihon naarmuja. Käytä sopivaa voidetta tai kutiava helpotusta jauhe voi auttaa paljon vapauttaa sinut kärsimystä itchiness.2 juo enemmän vettä: Useimmat raskaana olevat naiset juovat vähemmän vettä, koska se on erittäin hankalaa heitä menemään vessaan. Tämä on kuitenkin erittäin huono tapa, lopulta mahdollisuudet venyttää markkaa korotetaan riittämättömän nesteytyksen ihon. Raskaana oleva nainen on vievää oikea määrä vettä lisätä nesteytys ja kosteuspitoisuus ihoa. Riittävä nesteytys ihon auttaa vähentämään mahdollisuus näkyä venyttää mark.3 Ruoka ohjaus: paras venytys merkki hoito raskaana oleville naisille on ohjata itsesi nopeasti lihoo. Ihannepainon lisäys, joka on yleensä suositellut lääkäri 25 35 kiloa. Joten, vähemmän roskaruokaa kulutusta ja kuluttaa enemmän ravitsevaa ruokaa on ihanteellinen. Elintarvikkeita, jotka sisällön vitamiineja, C, D, E ovat hyviä tuottamaan terveempi iho ja sinkki, pii, omega 3, välttämättömiä rasvahappoja, proteiinipitoista elintarvikkeet voivat auttaa ihoa tuottamaan enemmän kimmoisuutta ja collagen.4 Soveltuu ExerciseAn asianmukaista liikuntaa raskaana väkivalta ei ole vain hallita painoa normaalitasolle. Se auttaa vahvistua ja lisätä joustavuutta skin.5 Kuluta täydentää vitaminsDuring raskaus, naiset saattavat olla ruokahalua elintarvikkeiden tiettyjen. Tämä saattaa aiheuttaa riittämätön vievää ravitsemus. Keskustele lääkärisi kanssa, lääkäri suosittelee joitakin täydentää, että puku you.6 Kosteuttava skinWhen me vertailla rasvainen iho ja kuiva iho, kuiva iho on vähemmän suojaa venyttely. Kuitenkin, jos riittävästi kosteutta on kuiva, se voi lisätä ihon kimmoisuutta lopulta. Kosteusvoiteet tehty aloe vera, kaakaovoi, rypäleiden siemenet, skvaleeniöljyä, vitmin E, kollageeni, pro-vitamiini B5, alkio öljy-, aromi öljyä tai eteerinen öljy voi auttaa ehkäisemään muodostumista venyttää markkaa. Edellä mainitut ainekset hyvin kosteutta ihoon lisätä kimmoisuutta ihoa ja suojaa ihoa vaurioilta. Kuitenkin, voiteita, jotka koostuvat kuorinta aine, kuten alfa-hydroksi hapot (AHA), Gylcolic Acid, retin, D3-vitamiini ei ole kovin sopivaa käyttää raskauden ja imetyksen aikana feeding.7 Yllään sopiva tukeva äitiys-tai imetysliivit: kannustava äitiys rintaliivit suositellaan kaikille raskauden naiset suojata rinta. Bra on sopii oikein kannustava ja ei liian tight.Those vihjeitä, jos edellä ovat ratkaisevia Stretch Marks ehkäisy opas raskaana oleville naisille varsinkin alkuvaiheessa raskauden.