Perustietoa Ravitsemus ja Eye Care

Silmä on yksi herkkä ja olennainen elinten ihmiskehon, koska se havaitsee valon ja siirtää signaaleja näköhermon aivoihin. Ja silmien hoito on parempi kuin silmä cure.Good silmien hoito hidastaa prosesseja ikääntymiseen liittyvät kuten silmänpohjan rappeuma. Ja huomaa kaikkien pitäisi kehittää tapana ottaa määräajoin tarkistaa ja silmät optikoltasiFocus, että korjaavat toimenpiteet voivat parantaa eyesight.For esimerkiksi lapsilla on tapana katsella TV-ohjelmia lähietäisyydeltä ja pitkään . Lasitus klo tietokonenäyttö ilman UV vähentää myös näkö lapsille. Niiden pitäisi siis olla oikein ohjataan hoitaa heidän silmänsä välttääkseen ongelmia future.Also teknisen henkilöstön, erityisesti hitsaajat, tulisi käyttää asianmukaista suojalaseja aikana työn välttämiseksi voimakas UV säteilyä vahingoittaa heidän eyes.And ihmiset liikkuvat auringonvalossa pitäisi käyttää aurinkolaseja suojaamaan silmiä haitallisilta UV-säteiltä. Sama pätee kemistit kokeilemalla laboratorioissa. Niiden pitäisi välttämättä käytä suojavarusteita, kuten suojalaseja, kun käsitellään UV-valon lähde välttää joutumassa vaikeuksiin heidän eyesight.Nutrition tärkeä rooli näönhuollon. Hyvä näkö perustuu pitkälti millaista ruokaa syömme. Foods runsaasti vitamiineja, kuten A, E ovat erittäin välttämättömiä meidän näönhuollon. Delicious vihanneksia, kuten porkkanaa ja pinaatti ovat runsaasti A-vitamiinia ja E vastaavasti. E-vitamiini on antioksidantti, joka estää tai vähentää silmänpohjan rappeuma, joka johtaa heikkenemiseen näköä. C-vitamiini yhdessä E-vitamiini suojaa sidekudosta. Mineraaleja, kuten sinkkiä auttaa vahvistamaan silmän soluja. Kalaöljy sisältää runsaasti omega-3-rasvahapot ovat erittäin hyödyllistä vähentää silmänpohjan rappeutumista silmän hermosoluja. Tämä takaa myös hyvä silmien terveyteen. Aloe vera kasvi runsaasti Ambrotose on ravintolisä, joka voi estää silmätulehduksia ja parantaa kehon rokotukset järjestelmä. Punasolut ovat välttämättömiä normaalin toiminnan aivojen ja hermoston kuten silmä. B 12-vitamiinin auttaa muodostumista punasoluja. Kolmenlaisia ​​yrtit sisältävät hyödyllisiä ravintoaineita välttämätöntä silmän hoitoon. Ne ovat Mustikkauute, Aspalathus ja mahonia rypäleuutteen. Mahonia rypäleuutteen on hyvä verkkokalvon ja sen pitäisi olla osa hyvää näönhoitoon. Aspalathus on runsaasti antioksidantteja ja erittäin hyvää immuunijärjestelmän toimintoja ja silmien terveyteen. Mustikan käyttö ruoan ravitsee hermoratoja, mikä parantaa yö vision.The pääsyy näön heikkeneminen voi johtua jännitystä ja epätasapaino eri puolilla ihmiskehon. Säännöllinen liikunta silmän parantaa silmien terveyteen suuressa määrin. Yksi harjoitus liittyy pitämällä kynän kärjellä yksi jalka pois silmäsi ja sulkemalla toinen silmä. Voit vuorotellen keskittyä kärki kynä ja kauemmas objekti auki silmään. Silmien lihakset vahvistuvat tämän harjoituksen. Vilkkuva tietoisesti 15 kertaa joka minuutti auttaa puhdistus ja voitelu silmäsi ja vähentää jännitystä kehosta. Voit kouluttaa mielesi olla tietoinen koko kohtaus näki silmämääräisesti siten tietoisena reuna kuvia. Tämä auttaa kuivatuksen putkinäkö. Toista säröt vilkkuu 25 kertaa rapidly.Good näönhuollon vaatii siksi voit keskittyä fyysisiin tekijöihin, kuten ravitsemukseen ja liikuntaan sekä psykologiset näkökohdat. Toivotan teille hyvää silmien terveyteen harjoittelemalla yllä harjoituksia ja syö ravitseva ja ravitsevaa ruokaa.