Vitamiini annostukset Hiustenlähtö

Vitamiinit ovat välttämättömiä taistelemaan hiukset ongelma ja säilyttämään terveet hiukset. Tilastot osoittivat, että asianmukainen vitamiinien on parantunut huomattavasti ulkonäköä ja uudelleen hiusten kasvua sekä parantaa paksuus, vahvuus nykyisten hair.Vitamins ovat tärkeä osa säilyttää hiusten terveydelle. On yhteys päivittäistä ruokavaliota ja hiustenlähtö. Ihmiset, joilla on huono ruokavalio lisää hiustenlähtöä kuin tavallisesti. Tiettyjä puutteita ruokavalio aiheuttaa hiusten problems.Daily ruokavalio asianmukaista vitamiineja auttaa palauttamaan hiukset. Terve tasapaino kaikkia vitamiineja tarvitaan kehomme säilyttää terveen life.It on tärkeää ottaa kaikki vitamiinit oikein kannustaa hiusten kasvua. Liiallinen vitamiinien voi johtaa päinvastainen vaikutus. Joten se on aina suositeltavaa neuvotella lääkärin ennen vitamiini Supplements.Now kuten tiedätte, että vitamiinit ovat erittäin keskeisiä hiustenlähtöön. Kaikki Vitamiinit heti vitamiini-E, on oma merkitys ylläpitämään terveellisiä hiukset ja uudelleen kasvua. Hiustenlähtö tapahtuu, kun siellä on riittämätön määrä B-vitamiinien ruokavalion kuten B6, biotiini, foolihappo ja inositoli. B-vitamiini, B5-B3 erityisesti, ovat lähinnä tärkeitä hiusten growth.In miesten osalta, B6-vitamiini puutos aiheuttaa hiustenlähtöä. Miehet voivat mennä täysin kalju johtuu foolihapon puutos. Hiukset saa palauttaa, jos on oikea saanti näistä Vitamins.Vitamin annokset on pidettävä huolta, kuin ottaa suurempia annoksia vitamiineja, joka on 100000 IU tai enemmän päivittäin pidemmän aikaa, saattaa aiheuttaa hiustenlähtöä, mutta lopettaminen saanti kääntää vaikutus. Jos kyseessä on puute, oikea saanti tekee hiukset kasvavat again.Recommended vitamiini dosagesVitamin BVitamin B on erittäin tärkeää hiusten kasvua sekä yleistä terveyttä. B-vitamiini lähteet ovat herneet, porkkanat, pavut, kukkakaali, ravitsemukselliset hiiva, soijapapu, munat, pähkinät ja leseet. B3-vitamiini (niasiini) - 50 mg 3 kertaa daily.Vitamin B5 (pantoteenihappo) - 100 mg 3 kertaa daily.Vitamin B6 (pyridoksiini) - 50 mg 3 kertaa daily.BiotinBiotin on terveiden hiusten, ihon ja se voi estää hiustenlähtöä joissakin tapauksissa. Lähteet Biotiini ovat bulgurin, linssit, herneet, panimon hiiva, kaura, ruskea riisi, saksanpähkinät ja auringonkukansiemenet. Hiustenhoitotuotteita sisältävät biotiinia voidaan myös käyttää tervettä hair.Biotin Annostus: 50 mg 3 kertaa daily.InositolInositol on myös yksi tärkeä Vitamiinit hiukset growth.Dosage: 100 mg kahdesti daily.Vitamin CVitamin C auttaa parantamaan päänahan liikkeeseen. Se väittää hiussuonia, jotka kuljettavat verta hiukset follicles.Vitamin C Annostus: 3000 - 10000 mg daily.Vitamin EVitamin E parantaa verenkiertoa päänahan lisäämällä hapenottokyky. Tämä johtaa hiusten kasvua ja myös parantaa health.Dosage: 400 IU vuorokaudessa aluksi ja hitaasti nousta 800-1000 IU daily.ZincZinc auttaa parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, mikä puolestaan ​​kannustaa hiukset growth.Dosage: 50-100 mg päivässä. Varoitus: Älä ylitä tätä amount.Good ruokavalio aiheuttaa aina hyvä hiuksia, saanti oikea Vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäistä ruokavaliota johtaa terveet hiukset.