Kuusi tapoja auttaa hallitsemaan diabetesta

Tyypin 2 diabetes on sairaus, joka vaikuttaa noin 90% -95% kaikista ihmisistä, joilla on diabetes. Tyypin 2 diabetes tunnetaan myös insuliinista riippuvainen diabetes, koska sinun ei tarvitse ottaa päivittäin insuliinia laukausta hallita sitä. Tyypin 2 diabetes voidaan helposti hallita tekemällä useita asioita normaalia päivittäistä rutiinia, kuten katsella ruokavaliota, syöminen samaan aikaan joka päivä, ja tekee joitakin liikuntalaji useita kertoja viikossa. Pidä mielessä, että sinun täytyy hallita oman insuliinista riippuvainen diabetes ja älä anna sen hallita sinua. On niin monia erilaisia ​​tapoja hallita kaikenlaisia ​​diabetes siellä tänään. Joten mitä me aiomme tehdä tässä katsomaan vain muutamia niistä tavoista. Tällä tavoin se pitäisi auttaa sinua saamaan hieman enemmän ymmärrystä siitä, mitä voit tehdä auttaa tekemään joilla on diabetes, vain hieman helpompaa. Vältä öljyjä, kuten vihannesten, siementen ja papu jotka kuumennetaan niiden käsittelyyn. Käytä vain kylmäpuristettu tai lämmittämätön lajikkeita, kuten oliiviöljyä. Vältä papu, siemenet, tai kasviöljyt, joita lämmitetään ruoanvalmistukseen erityisesti ne, jotka olivat grillattu, paahdettu, tai potkut. Kuumempi he saavat suuremman määrän trans-rasvoja, jotka ovat läsnä. Kannattaa ehdottomasti välttää ja kaikki rasvat ja öljyt, jotka on käsitelty. Esimerkkejä näistä jalostettujen rasvat ja öljyt ovat: tahansa margariinia, minkä tahansa kovetettua rasvaa, sekä mistä tahansa edellä mainitusta rasvat ja öljyt. Tämä luettelo sisältää myös soija ja rypsi. Sinun tulisi käyttää oliiviöljyä millään salaatteja tai salaatinkastikkeet, jotka vaativat öljy resepti. Tähän kuuluisivat myös kaikki raaka ruoka reseptejä samoin. Voit myös käyttää raaka pellavaöljy niin kauan kuin se on kylmäpuristettu. Löydät tämän pakatun öljyn pimeässä pullossa ja typen sinetöity. Sinun pitäisi kuluttaa pullon sisältö kahden viikon kuluessa avaamisesta saada kaikki terveyshyödyt. Kun etsit munia valita ne, jotka peräisin terveistä vapaa kanojen jos mahdollista. Tämä voi kuulostaa karkea, mutta sinun täytyy ottaa kolme tai useampi näistä päivittäin raaka muodossa. Pidä mielessä, että tämä on vain lyhyt luettelo siitä, mitä voidaan tehdä oman ruokavalion avulla voit hallita diabetesta. Joten seuraavan kerran kun koota ostoslista harkitse näitä kohteita on auttaa tukea sileä virtaava valtimoissa. Ne valtimoiden kovettuma ei tee mitään vaan aiheuttaa pitkäaikaisia ​​ongelmia ja voi johtaa jopa kuolemaan.