Rooli Vitamiinit In Our Terveys ja kunto

Suurin osa väestöstä on tänään terveyden tajuissaan ja ponnistelee pysyäkseen terveenä ja kunnossa kiinnittämällä huomiota ruokavalioon ja myös harjoitustehtäviä. Hyvä terveys on tänään rinnastaa oman fyysisen kunnon ja aktiivisuuden vaikka sanomalla hyvässä ruumiin muoto on myös hyvä osoitus hyvä terveys. Ravitsemus on tärkeä rooli meidän kunto ja terveys, ja tasapainoisempaa ruokavaliota on, terveellisempää on kehomme. Vitamiinit ovat orgaanisia aineita, jotka ovat hivenaineita tuotettu eläinten ja kasvien ja tarvitaan kehomme päivittäin pysyä kunnossa ja terveenä. On olemassa monia erilaisia ​​vitamiineja, kuten A-, B-, C-, D-, E-ja K, ja meidän elinten on pieniä määriä kutakin päivittäin. Useimmat näistä vitamiineja löytyy eri elintarvikkeita, kuten vihanneksia ja tuoreita hedelmiä. Kuitenkin meidän turvauduta liikaa roskaruokaa ja kolajuomat on johtanut meidät tilanteeseen, jossa ei ole mahdollista useimmille meistä on tasapainoinen ja ravinteikas ruokavalio täynnä kaikkia vitamiineja tarvitaan meidän kunto ja terveys. Tämä tarkoittaa, että meidän täytyy ottaa ravintolisät täynnä näitä vitamiineja päivittäin täyttää kehomme. Mitä Vitamiinit ja mitä he tekevät Kauan sitten, tutkijat havaitsivat, että puute tai alhainen näiden orgaanisten aineiden elinten yksilöiden johti monenlaisia ​​vaivoja. Se oli kuitenkin vasta niinkin myöhään kuin 1912, että nämä orgaaniset aineet annettiin yleisnimi vitamiinit heijastaa näiden aineiden merkityksen ihmisen elimistöön. Vitamiini oli sana muodostuu amiineja ja niiden elinvoimaisuus kehomme. Talking roolit eri vitamiinia, B-vitamiinia on erittäin tärkeää terveyden ihomme mutta myös keskeinen rooli ylläpitää hermosto. K-vitamiini auttaa sääntelyn proteiineja ja verisoluja. D-vitamiini on tärkeä vahvuus luita, kun vitamiini on tärkeä meidän näköä. Tuntevien rooli näiden orgaanisten aineiden eri elintoimintojen saa meidät ymmärtämään niiden merkitys meidän kunto ja terveys. Vitamiinit ovat liukoinen eetteriin rasvaa tai vettä. Vitamiineja, kuten A-, K-, D-ja E saa varastoida rasvaa kehossa, josta ne myöhemmin imeytyy meidän suolistossa. B-ja C-vitamiineja, jotka ovat vesiliukoisia ja helposti käytettävissä elimistöön. Ne ovat myös helposti erittyy elimistöön kautta virtsaan. Yksi vitamiini kutsutaan B12 on tärkeä vitamiini, joka kehomme pitää tallennettu maksan tulevaa käyttöä varten ja se pysyy siellä vuosia. Vitamiini Tuoreet hedelmät ovat hyvä lähde C-vitamiinia, kun maito on hyvä lähde D-vitamiinin Vihreät vihannekset ovat runsaasti B-vitamiinia, E ja K. Jyvät, että käytämme leivät ja kerro meille B6 ja B2. Meidän kuntoa ja terveyttä, on tarpeen sisällyttää eri elintarvikkeita ja hedelmiä n ruokavaliota täyttämään päivittäisen vaatimukset.