5 Harjoitukset vähentää selluliittia reisissä

On joitakin harjoituksia, jotka auttavat vähentämään selluliittia ja tekee kiinteyttää ihoa ja tiukempi, ja tuntuu ja näyttää paljon nuorempi. Tässä he ovat: Harjoitus 1 celluliteThis Ensimmäinen harjoitus on suunniteltu parantamaan verenkiertoa alueella back-to-reiteen. Se sävyjä ja kiinteyttää, ja on erittäin effective.Kneel lattialle. Kallista kehoa eteenpäin niin, että kyynärpäät koskettaa maata. Sinulla on jo muodostunut eräänlainen kaari. Pidä selkä suorana. Nosta toinen jalka takana. Mitä suorassa linjassa selkärangan. On nyt hitaasti, niin että nosto on suurempi kuin kulma, jossa lattian muotoja. Näin käytät rajoituksia, jotka vaihtelevat pohjasta lantion alapuolella knee.Exercise 2 celluliteSleeping vatsalleen maahan. Taivuta kyynärpäitä ja aseta pää sylissäsi. Tuntuu niin lonkat koskettaa lattiaa. Varmista, että lantio on edelleen lattialla, hitaasti nosta vasen jalka. Pidä tässä asennossa, kohta ja flex jalkaa neljä kertaa. Anna jalka. Toista 6-8 kertaa. Muuta sitten jalat ja toista. Making rutiini yksi tai kaksi tai more.Exercise 3 celluliteSit tuolissa tutkimuksen että pyörät. Taivuta polvia 90 astetta, ja laittaa jalat maassa. Laita tyyny välillä hänen reidet. Kuten voit puristaa tyynyn jalkojen välistä, hengitys, ikään kuin yrittää pitää täyte tyyny puristaa. Hengitä normaalisti ja pitää yhden minuutin. Jätä. Tämä harjoitus toimii sisä thighs.4 Liikunta celluliteThis harjoitus toimii ulko reisien ja lantion. Istu yrityksen johdolla, aivan kuten teit Harjoitus 3 (yllä). Aseta kämmenet ulkopuolella polvet. Työnnä polvia ulospäin vastaan ​​kämmenten, ikään kuin yrittää työntää kämmenten, kaikki pitäen kämmenet ja käsivarret paikallaan. Paina sisäänpäin kädet välttäen reidet työntää niitä. Pidä tässä asennossa minuutin hengitettäessä normally.5 Liikunta celluliteAssume samassa asemassa, istuu tuolissa vuotta 3 ja 4. Lepuuttaa kädet istuimen viereen. Nosta ja laajentaa oikea jalka ja hengittää. Hengitä normaalisti ja pidä 30 sekunnin ajan. Laske oikea jalka, hengittää ja anna oikea jalka. Toista vasemmalla jalalla. Hengitä normaalisti ja pidä 30 sekunnin ajan. Tämä harjoitus on suunnattu eteen ja reidet.