Vaihdevuosien kuumia aaltoja lämpö ja kosteus

Kesä lämpö ja kosteus voivat tehdä tuhojaan vaihdevuosien oireita, erityisesti asiakkuutta enemmän vaihdevuosien kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Useissa tapauksissa korkea kosteus on tunnustettu enemmän pahis kuin korkeissa lämpötiloissa. Mutta näkyvästi lämpöä yhdistettynä jatkuva kosteus on ehkä yksi pahimmista skenaariot kuumat flash /yö hiki kärsijä. Korkea ilmankosteus vaikuttaa erityisen salakavala johtuu siitä, että monet kutsuvat tulos tukahduttava, ettei voi hengittää ja tukahduttava "painekattila" vaikutus. Voit nähdä, että korkean kosteuden mukana endeeminen lämpötilojen suuri 90: n tai 100: n voi olla ongelmallista. Vaikka vaihdevuosioireet kärsijä on muuttumassa niitä ruokavaliota oire alentava lisäravinteet, terve järki, että he saattavat haluta jäädä pois kuumin ja kostea pala päivä etsivät jäähdytin ympäristöissä. Ottaen huomioon, kuuma ilmasto Lomakohteet, vaihdevuosien kuuma flash oireita kärsijä haluavat välttää pitkän puolivälissä päivän kävelyretkillä rannalla (tämä tarkoittaa yleensä kuuma hiekka eikä sävy) kunnioituksesta (suhteellisen) kylmää vettä uima-allas tai ilmastoitu room. Romanttisella kävelyllä rannalla voi tallentaa myöhään iltapäivällä /alkuillasta kun aurinko ei ole lakipisteensä ja valtameren tuulet havepicked up.If olet meitä kansalainen idästä tai Midwest, sinun täytyy olla erityisen perillä vaikuttavan ilmastonmuutoksen koet jos matkustaa trooppisilla alueilla kesällä months.You ehkä hetkeksi "up" teidän vaihdevuodet hoito täydentää annostus auttaa torjumaan lämpötila /kosteus muuttuu ja välttää suoraa altistumista auringolle aikana eniten ahdistava osia päivä. Näitä temppuja ei merkitse, että vaihdevuosien lomailija (viettänyt pienen omaisuuden päätyvät "unelma" lomapaikka) pitäisi rajoittua niiden ilmastoidussa huoneessa koko matkan, mutta järkeä sääntöjä olisi apply.During kuumin osa päivä, ja jos ulkona, pitäisi etsiä kaikki käytettävissä shade.Other näkökohdat olisi välttäminen kuuma ja mausteinen elintarvikkeita, kahvia, kuumia juomia ja yllään tiukka ja rajapaineen clothing.Preferences pitäisi nojata kohti vaalea kevyt (siirtävä pystyy) vaatteita, paljon puhdasta vettä, tai urheilu juomat, tiedetään korvata elektrolyyttejä. Se on hyvin yksinkertainen nopeasti dehydratoidaan paljon lämpimämmässä ilmastossa. Pysyminen sammutettua on erittäin arvokas. Vaikka houkuttelevaa, yrittää estää useimmat hedelmäpohjaisia ​​alkoholi juomat tarjoamia paikallisia ihmisiä. Nämä ovat erittäin raskaasti alas erilaisia ​​henkiä, jotka ovat antagonisti kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Alkoholi terästetty juomia terävöittää nestehukka, ei toisinpäin.