Asiat Sinun tulisi tietää Multivitamins

tasapainoinen lisäksi useita ruokavalio säännöllisesti antaa sinulle tärkeitä ravintoaineita äärimmäistä terveydelle. Kuitenkin todellisuudessa, on vaikeaa tai jopa mahdotonta kuluttaa kaikkia välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja elintarvikkeista. Multivitamins oikeastaan ​​useita tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, vain yhdessä pill.Multi-vitamiinit ovat saatavilla eri muodoissa, kuten tabletteja, gummies, pureskeltava, jauhe tai neste. Olennaiset ainesosat eivät muutu, vaikka lomakkeen valitset. Jotkut lajikkeet voineet lisätä makeutusaine kuitenkin kustannus on erilainen riippuen monivitamiini valitset. Älä unohda, mennä muodon, joka tekee sinut lähes varmasti menossa ottaa vitamiineja päivittäin. Esimerkiksi, kun sinulla on nielemisvaikeuksia suuria pillereitä, eivät osta monivitamiini tabletti tai pilleri form.Also, monivitamiinivalmisteiden eroavat osalta niiden ainesosia. Vaikka on olemassa joitakin vakio-vitamiineja, kuten C-vitamiinia ja B-vitamiinia, joka on lähes kaikissa multivitamins on lisätty määrä vaihtelee edelleen. Muunlaisia ​​ainesosia, kuten kalsiumia tai kalaöljyä, ei välttämättä nähdä kaikissa multivitamins.Some erittäin tärkeitä vitamiineja, että monivitamiini on oltava sisältää A-vitamiinia, C-vitamiinia, D-vitamiinia, E-vitamiinia ja vitamiini K. Varmista, että monivitamiini on välttämättömiä mineraaleja ja, kuten kalsium-, biotiinia, seleeniä ja magnesiumia. Naiset, jotka voidaan kuukautisten pitäisi ottaa monivitamiini, joka sisältää rautaa samoin. Miehet ja postmenopausaalisilla naisilla, ellei suositellut lääkäriin ei ole tarvetta muita iron.Even vaikka monivitamiini voi auttaa sinua saamaan hyvää terveyttä ja puolustaa tiettyjä tauteja vastaan, oikea ruokavalio on yhtä, jos ei enemmän välttämättömiä terveydelle. Lukuisat multivitamins eivät sisällä 100 prosenttia vitamiineja, joten loput ravinteita pitäisi tulla ruokavaliosta. Sinun ruokavalio täytyy sisällyttää pääasiassa hedelmiä, kasviksia, viljaa ja proteiinia. Hedelmät ja vihannekset sisältävät antioksidantteja, jotka voivat auttaa sinua välttämään vapaiden radikaalien soluvaurioita. Vapaat radikaalit ovat vastuussa erilaisten sairauksien, kuten syövän ja sydän disease.Grains, esimerkiksi riisi-, vilja-ja leipää, toimittaa sinulle energiaa hiilihydraatteja. Kuitenkin jotkut jyvät on enemmän hyötyä kuin toiset. Koko vehnä jyvät ovat enemmän vehnänalkio, jossa on kuitua ja muita elintärkeitä ravintoaineita. L varustaa Nutrimill voit tehtaan omia jauhoja jyviä, on varma, että jyvät ovat laatu ja healthy.Most amerikkalaiset kuluttavat liikaa proteiinia. Kuitenkin proteiini löytyy jokaisen solun kehon ja tarvitaan hengissä. Kasvivalkuaisaineiden, kuten pähkinät, siemenet ja palkokasvit ovat runsaasti kuitua ja terveellisiä vaihtoehtoja.