Ruokavalio UK: miten tehdä elämäntapojen muutos

Suurin ongelma, joka iskee laihduttajille tai ihmisiä, jotka haluavat laihtua ei ole kykyä karistanut pois ne puntaa ja tuumaa, mutta pitämällä se pois jälkeen onnistunut laihtuminen ohjelma. Avain kestävään pitkän aikavälin laihtuminen tekee siirtyminen terveellisempää ja ylläpitävä elämäntapa. Vanhoja tapoja syöminen ja liikunnan puute aiheuttaa painon nousua aiemmin, ja kun olet onnistunut pudottaa ne puntaa, sinun täytyy olla varma, että et toista samoja malleja syöminen ja vanhat elämäntapavalintoja . tekemällä elintapojen muutoksia tarvitse muuttaa tyyppisiä elintarvikkeita syöt ja juomia voit nauttia koko päivän, taajuus aterioita, ja malli syöminen olet. Lopuksi määrä liikuntaa harrastat päivässä olisi määrittää onnistumisen pitämään niitä kiloa pois ikuisesti. Katsotaanpa joitakin käteviä vinkkejä, joiden avulla voit tehdä elintapojen muutoksia sinun täytyy ylläpitää ohut runko. Vihje # 1: Be RealisticTo onnistuisi, sinun täytyy asettaa realistiset tavoitteet laihtuminen ohjelma. Jos toivoa menettää kymmenen puntaa viikossa, tämä voi olla liian kunnianhimoinen ja aiheuttaisi turhautumista ja pettymyksiä tiellä. Muista, onnellisempi ja enemmän tuntuu hallita elämääsi, sitä enemmän sinulla olisi motivoitunut jatkamaan loppuun. Tämä ei ole kilpailu, kuka lopettaa ensimmäinen, vaan se on matka tarkoitus nauttia jokaisen askeleella. Vihje # 2: TimescaleSet jopa aikataulun voit seurata niin saisit enemmän jäsennelty lähestymistapa laihdutus. On helpompi pitää kiinni päivittäin tavoitteita kuin yrittää lyödä jotain et näe. Suunnittele laihtuminen ja levitä se yli kuuden kuukauden aikana. Sitten sinun pitäisi pystyä näkemään kestäviä tuloksia. Kuusi kuukautta on pitkä aika kouluttaa itse sopeutua uuteen elämäntapaan, joka helpottaa laihtuminen ja maintenance.Tip # 3: Juo paljon vettä Juo runsaasti nesteitä päivän aikana sammuttaa janosi ja tukahduttaa cravings ruokaa. Mennä tuoremehuja, energisoiva juomia ja jättää ne sooda ja muut virvoitusjuomat pois päivän menu. Vihje # 4: liikuntaa Hommaa itsesi ylös ja liikkua niin paljon kuin voit. Tehdä niitä kotitöitä itse, siivous autotalli, lakaista lattiat, pestä auton tai ottaa koiran ulos kävelylle. Park autosi kahden korttelin päässä työpaikalla ja kävellä koko matkan toimistoon. Ohita hissi ja kävellä portaita ylös instead.Tip # 5: Mental AttitudeLive elämän asenne kiitollisuutta ja olla kiitollinen siunauksen. Keskity kaikki hyvät asiat sinulla on joka laittaa sinut enemmän valtuuttamisesta mielentila.