Tasapainoinen ruokavalio Pidä Health Hyväkuntoinen!

Syöminen oikea ruoka-annos on olennaista. Jos kehosi antaa sinulle viestin, että se on täynnä, sinun tulee välittömästi lopettaa syömisen. Kun päätät lähteä toimistoon, tarkista ruoka laukku. Tarkista onko junk pakattuja elintarvikkeita kuten hakkeen, suklaapatukoita, evästeet, kolajuomien jne. Sen sijaan, että houkutus sitä kohti sinun on otettava aloite poistaa, että teidän laukku. Ajattele pitkällä aikavälillä niiden mahdollisia seurauksia terveydelle. Sinun tulee välttää hiilihapotettu juomia, kuten kola-ja virvoitusjuomia, paistettuja ruokia, kuten pelimerkkejä, jos sinulla on sydämen polte. Se ei ole hyvä merkki on se usein! Jos näin tapahtuu, se edellyttää muutosta ruokavalioon. On tasapainoinen ruokavalio! Syö proteiinia runsaasti ateria joitakin hedelmiä tai salaattia ja että myös mennä kohti viiden päivän hedelmien ja vegetables.Secondly, syö ruokasi hitaasti, gulping alas antasidit aina silloin tällöin ei ole suositeltavaa. Sen sijaan voit korjata vatsavaivoja läpi hera tai jogurttia ja sitruuna. Tee se kohta lisätä hera oman aamiaisen tai lounaan, koska se on runsaasti probiootteja, ystävälliset bakteerit, joka on hyödyllinen ruoansulatusta ja sisältää myös entsyymejä. Entsyymit vaaditaan kaikista kehon toimintaa ja imevät ravintoaineita food.If sinulla on ruoka-aineallergiat kohti tiettyjä elintarvikkeita, kuten maitoa, munia, vehnä voit välttää niitä. Voit syödä hedelmiä ja tuoreita vihanneksia, joissa on paljon elävien entsyymien niitä. On parempi syödä vihreä grammaa, joka on itäneet ja syö se raaka pitää entsyymien elossa. On hyvä olla salaatteja ja raaka vihreä grammaa. Gulping alas suklaata, makeisia, kakkuja ja keksejä eivät auta, koska ne imeytyvät nopeasti verenkiertoon ja aiheuttaa verensokeri nousee nopeasti ja sitten vain yhtä nopea drop.Do ei ohittaa katkaista nopeasti, se on tarpeen kehosi toiminta ja alkajaisiksi päivä jännitteiset tavalla! Syödä muna, lasi maitoa, kaksi leivälle ja kuppi kaura, joka on runsaasti kuitua. Tämä runsaskuituinen vehnäleipää ja kaura parantaa ruoansulatusta ja pitää sinut jännitteiset. Voit välipaloja välillä ateriat, vähärasvainen välipala, kuten hedelmiä, kuivattuja hedelmiä, jogurttia tai pähkinöitä ja siemeniä voi korvata suklaapatukka ja biscuits.Do unohda juoda runsaasti vettä (7-8 lasillista) koko päivän edistävät ruoansulatusta prosessi.