Kun palata Gym jälkeen kuvotus

Sain takaisin kuntosalille aamulla oltuaan pois pari viikkoa, koska flunssa. Se oli OK workout.Anyway, usein kun saamme sairaita emme ole varmoja, milloin aloittaa takaisin käyttäessään ja treenata. Tiedän, että olen käynyt tämän läpi vain läpi lasiness aiemmin, mutta viime perjantaina oli kutina päästä takaisin kuntosalille ja se vaivasi minua paljon, että minulla ei ollut energiaa tai terveyden workout.Finally tänä aamuna menin on kuntosali again.So kun olet valmis? Uskon, että kysymys voidaan vastata vain päättää, mitä haluat tehdä kuntosali ja mitä siirtyminen tulee olemaan kova workouts.In Jälkeenpäin Taidan voinut palata kuntosalille eilen ja tästä syystä Olen työntää vaimoni saada takaisin tänään, vaikka hän tuntee kehno. Tänään olen itse ollut hyvin täynnä ja kova harjoitus, mutta olisin halunnut lähteä aikaisemmin ilman tarvetta rikkoa hiki, vain saada mahdollisuuden siirtää lihaksia ja venyttää. Yksi asia Vihaan eniten kuvotus on käyttämättömänä ja kehno tunne, että minulla on muscles.The tärkeintä olla varovainen aikana flunssa kausi on ei workout, kun olet todella sairas tai työntää itse takaisin sairaus, kun treenata hard.So tässä vähän käsitys siitä, mitä shouold etsivän workout.1. Ei hikoilu kunnes olet better.2. Ei Cardio, palaa Sääntö numero one3. Onko joitakin painoja. Pudota painoa 30% normaaliin nosto painon ja yrittää saada nopeasti pari sarjaa jokaisen harjoituksen että do.4. Tehdä paljon venyttely jälkeenpäin. Suurin ajatus treenata kun taas takapäässä sairaus on varmistaa, että en saa huonompi ja sen sijaan saada joitakin verta liikkuvat bit5. Juo paljon vettä ohessa. Tämä on toinen mahdollisuus todella huuhtele kehon kanssa paljon tarvetta vettä, jotta sinut terveempiä ja parantaa sinut quicker.What teet? Onko ruch takaisin liian nopeasti kuntosalilla? Haluatko ohittaa käyttää hieman kauemmin kuin pitäisi?