Ovatko villitys ruokavalion Paras tapa Fast Painonpudotus?

Lihavuus on fyysinen tila, joka viittaa liikaa rasvaa. Mahdollisuudet ovat olet kokenut pettymyksiä laihduttamisen ainakin kerran elämässä, jos sinulla on ongelmia oman painon. Lähes sata miljoonaa amerikkalaista mennä laihtuminen ruokavalio jonakin vuonna ja jopa yhdeksänkymmentä viisi prosenttia heistä takaisin painon he menettävät viiden vuoden kuluessa. Pahempaa, kolmasosa saavat takaisin enemmän painoa kuin he menettivät, vaarassa "yo-yoing" yhdestä suosituimmista ruokavalio toiseen. Perinteinen lähestymistapa paino-ongelmia, keskittyen villitys laihtuminen ruokavalion tai laihtuminen huumeita, voi jättää sinua yhtä paljon painoa ja ylimääräistä taakkaa sairastumista. Tänään arviolta kuusikymmentä prosenttia kaikista Yhdysvaltain aikuisista on lihavia tai ylipainoisia. Kulttuurimme obsesses pysymisestä ohut niin kuin me kasvaa lihavampia, mutta tässä ei ole kyse esiintymisiä. Lihavuus tiedetään olevan edeltäjä monet heikentävä terveyttä, kuten syövän, sydänsairaudet, diabetes, kohonnut verenpaine, nivelrikko, ja sappirakon sairaus. Lihavuus vaikuttaa niin monta kuin 375000 kuolemaa joka vuosi. Lisäksi kansanterveyden kustannukset lihavuus ovat huikeat. Tutkijoiden mukaan Harvardin yliopistossa, lihavuus on tekijä 19% kaikista tapauksista sydänsairaus vuosittain terveydenhuollon kustannukset arvioidaan 30 miljardia dollaria, se on myös tekijä 57% diabeteksen tapauksista, joissa terveydenhuollon kustannukset 9000000000 dollaria vuodessa. asettaa realistiset tavoitteet: Epäilemättä olet laskenut yhden tai useamman Laihtuminen järjestelmiä vuosien varrella, lupaavat nopea ja kivuton laihtuminen. Monet näistä nopea laihtuminen ruokavalio ohjelmia heikentää terveyttä, aiheuttaa fyysistä epämukavuutta, ilmavaivat, ja lopulta johtaa pettymykseen, kun aloitat painon nousun, pian sen jälkeen menettää sen. Villitys tai nopea laihtuminen ruokavalio ohjelmia yleensä ylikierroksille yhden tyyppistä ruokaa. Rikkovat perusperiaate hyvän ravitsemuksen - pysyä terveenä täytyy kuluttaa tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää erilaisia ​​elintarvikkeita. Turvallisia, terveellisiä ja pysyvä laihtuminen on mitä todella eksyksissä tuhansia suosittuja ruokavalio schemes.Some of Laihtuminen järjestelmiä vallitsevat lyhyesti vain häivyttää. Vaikka jotkut hiipua alkaen suosiota on tuottamattomia tai vaarallisia, jotkut vain menettää kansalaisten uteliaisuus. Esimerkkejä tällaisista villitys ruokavalion ovat South Beach Diet, Atkinsin dieetti, Greippi ruokavalio, kaalikeitto ruokavalio, Kierto ruokavalio, Beverly Hills ruokavalio, Breatharian, Ornish Plan - lista jatkuu ja jatkuu. Nämä villitys ruokavalion puolestapuhuja tiettyä tekniikkaa (kuten poistamalla tiettyjen elintarvikkeiden tai syövät vain tietyt yhdistelmät elintarvikkeet) yhdessä perusajatuksesta, että keho muodostaa eron energiaa hajottaa ja hyödyntämällä osaan itse lähinnä muuntaa väliä energiaksi. Tämä itse-kannibalismin tai hajoamista, koska se on tarkoitettu, tyypillisesti alkaa jakautuminen varastoida rasvaa.