Viikoittain Workout Plan

Fitness ei ole saavuttamaton tavoite. Ei ole väliä mitä nykyinen tilanne, omistautumista ja johdonmukaisuutta sinut tuntemaan paremmin, on enemmän energiaa ja tulla asentaja. Kaikki mitä tarvitset on suunnitelma ja omistautumista pysyä siinä. On selvää, tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Hyvä kunto aikataulu pitäisi sisällyttää erilaisia ​​harjoituksia ja eri toimintojen jotain, joka sopii sekä oman viikoittain ja kunnon goals.Speaking tavoitteita, pitää niistä sinulla on realistinen. Jos et ole suorittanut yli 100 metriä, koska olit lukiossa sitten juossut maratonin ensi kuussa lienee epärealistista. Pidä liikuntaa tasolle, jonka avulla voit toimia jälkeenpäin, ei tarvitse kaatua sohvalla pois sammumista. Tämä auttaa sinua pitämään johdonmukaisesti ja auttaa sinua nauttimaan workouts.There useita harjoituksia voit kokeilla. Mikä tahansa kuntoasi ja mitä kykysi voit aina löytää jotain uutta ja jännittävää. Eri harjoitukset toimivat eri lihasryhmiä ja tarjoavat sekä eri voimakkuutta. Jos pidät nopean ja intensiivisen harjoittelun jälkeen workout on erilainen kuin joku, joka haluaa enemmän rentouttava, venyttely ja vähäinen vaikutus workout. Viikoittain workout aikataulun pitäisi sisällyttää erilaisia ​​toimintoja työskennellä eri lihasryhmiä ja eri ruumiinosat, muuten olet vaarassa yli-koulutus ja saisit injured.Finding mitä pidät on erittäin tärkeä, kun se tulee työskentelemään ulos. Jos todella vihaan mitä teet treenata niin et työntää itse tehdä sen ja päädyt ohita liikuntaa. Vaikka useimmat toimet tarjoavat jonkin verran stressiä, kun teet niitä, sinun pitäisi tuntuu hyvältä jälkeenpäin, ei turpaan ja masentuneet. Etsi asioita pidät ja työskennellä muutamia niistä tulee viikoittain workout schedule.Working ulos kotona voi olla erittäin kätevä, mutta jos olet tosissaan treenata niin kannattaa harkita liittymistä kuntosalin. Voit löytää muita ihmisiä, jotka ovat myös kiinnostuneita saamaan ja pysyä kunnossa auttaa antaa sinulle motivaatiota lähteä päivinä, kun et vain ole aivan siellä. Liittyminen kuntosali myös tarkoittaa, että voit käyttää kuntolaitteita ja painot ilman ostaa laajan joukon oman own.Keep asiat tuoretta yrittää uutta toimintaa aina silloin tällöin. Voit myös kääntää päivittäistä toimintaansa liikuntaa saada vaihtelua. Kokeile pyöräily tallentaa kun tarvitset muutamia pieniä asioita, tai kävellään nauhat mall ajamisen sijaan sen ympärille. Voit kokeilla myös ottaa uusi aerobic tai yrittää uutta toimintaa omalla kuntosalilla. Kaikki nämä auttavat sinua entistä active.Adding personal trainer on yksi parhaista, mitä voi tehdä aloittaa kunnon. He auttavat motivoimaan sinua, kun asiat ovat vanhenemassa, ja auttaa kehittämään suunnitelma, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi vahingoittamatta sinua tai tulossa liian aggressiivinen ja yllään sinut ulos. Puhu yhden päivän päästä alkuun oman henkilökohtaisen kunto tavoitteita.