8 Asiat voi parantaa muistia

Muistin menetys voi olla hyvin pelottava asia. Se voi olla vähitellen heikkenee ajan mittaan tai näyttävät yhtäkkiä jossain, mutta yksi varma asia on se, että se voi olla yksi kaikkein turhauttavaa osa päivän tai jopa päiviä. Hyvä uutinen on, että on olemassa asioita voit tehdä parantaa muistia ja tämä artikkeli on 8 hyviä vinkkejä siitä, miten tehdä juuri niin! 1. Tärkeitä asioita täytyy muistaa tiettynä päivänä, kynän ja kirjoittaa tietoja kädet. Tämä on tekniikka, jota on käytetty sukupolvien ja se toimii, koska tiedät, tiedot on aina mukanasi. Varmista vain, et pese kädet! 2. Piirrä kuva! Jos sinulla on vaikeuksia muistaa jotain - kokeile doodling! Piirustus rentouttaa mielen, avaa sen. Sillä ei ole väliä, jos olet kauhea taiteilija. Vain kirjoittelu pala jätepaperille tekee. Ajatuksesi tuntuu järjestäytynyttä ja muistot tulevat sinulle paljon easier.3. Muistisääntö laite voi auttaa muistin. Yrittää muistaa planeetat meidän aurinkokuntamme? Muista, että "My Erittäin hyvä Äiti vain palvellut meitä Nachos". Ensimmäinen kirjain sanan edustaa planeetan ja voi olla helpompi muistaa kuin vain lista planeettoja order.4. Jos olet unohtanut jotain tärkeää, että sinun täytyy muistaa, sulje silmäsi ja hengitä syvään. Kokeile hengitys harjoitukset pitämällä hengityksen muutaman sekunnin ja vapauttamalla sen. Kun teet tämän muutaman kerran, palata yrittää muistaa, mitä on forgotten.5. Jos huomaat vaikeuksia palauttaa mieleen tietoa, hengittää syvään ja rentoutua. Joskus kaikki mitä tarvitset on vähän enemmän aikaa, jotta muistia hakea tietoja. Tunne kiire voi aiheuttaa stressiä, joka estää muistaa prosessi. Muista, että vanhempi olet, sitä kauemmin kestää hakea tietoa muisti.6. Kun yrität sitoutua jotain muistiin, on tärkeää pysyä nykyisessä hetkellä niin paljon kuin voit. Yritä välttää halu keskittyä menneisyyteen tai tulevaisuuteen kuin olet oppimista. Kaikin tavoin keskittyä oman huomiota materiaalia käsillä, ja voit säilyttää sitä better.7. Jos tarvitset apua säilyttää vaikea käsite tai muistaa valtava määrä tietoa olet opiskellut iltana, että iso college tentti, nouse ylös ja saada liikkeelle. Aivot, kuten muualla kehomme, vaatii energiaa toimiakseen, ja se saa että energiaa happea ja muita ravintoaineita viedä läpi verenkiertoon. Viettää paljon, ehjä tuntia tuoli, kaataa yli kirjoja tai tuijottaen tietokoneen näytöllä, aiheuttaa veren jähmettyy ja vie aivot, joka tarvitaan energiaa. Joten nouse ylös ja mennä reipasta kävelyä tai uida, mitään saada veren pumppaus ja liikkuvat läpi kehon. Se on todistettu, että fyysisesti aktiivinen olet, älykkäämpiä olet too.8. Lopeta moniajo. Kun keskittyä monia toimintoja kerralla yksikään niistä ei ole täyden huomion. Tämä voi olla erityisen haitallista, kun yrität sitoutua jotain muistiin. Antamalla jakamattoman huomion olet käyttävät enemmän aivoissa, ja sinun tulee olla onnistunut omassa recollection.Hopefully, olet oppinut muutamia vinkkejä ja niksejä lisäämään tehoa muistia ja teroitus ajattelun taitoja. Suuri osa ajasta, muisti puutos voi johtua stressiä ja muita päivittäisiä ongoings jotka vievät paljon ulos meitä. Harjoitella menetelmien mainittu tässä artikkelissa ja sinun pitäisi pian löytää itsesi paremmin muistaa ennen kuin huomaatkaan! Lisätietoja muistia ja terveys uutisia vinkkejä yleensä käy kirjailija alla.