Diagnosoitu diabetes? 7 Hyödyllisiä vinkkejä!

Diabetes kulkee usein käsi kädessä lihavuuden ja sydäntautien, ja toimenpiteisiin voidaan ryhtyä estääkseen kehittää tätä sairautta. Muut ihmiset sairastuu diabetekseen seurauksena muu sairaus. Lue vinkkejä tässä artikkelissa oppia lisää tästä taudista, ja kuinka elää normaalia elämää diabetes.1. Diabetes vaikuttaa sydänsairauksien riskiä, ​​niin pienentää tätä riskiä, ​​harkitse aspiriinia päivittäin. Diabeetikot ovat suurempi sydänsairauksien riskiä, ​​sillä verihiutaleita veressä voi taipumus muodostaa möhkäleitä helpommin, mikä voi johtaa sydänkohtaukseen. Aspiriini voi riskien pienentämiseksi. Kysy lääkäriltäsi, jos sinun pitäisi lisätä aspiriinia päivittäistä hoitoa rutiini, koska sinun tulisi välttää pyrkivä jos sinulla on edellytykset kuten verenvuotoa ulcers.2. Kun olet diabeetikko sinun tulisi varmista syöt niin paljon koko elintarvikkeet kuin mahdollista. Kun ostokset kannattaa aina ostaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja välttää ostamasta liikaa jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät ainesosia, jotka ovat haitaksi kunnossa. Vältä kaikki elintarvikkeet liikaa sokeria, kuten makeisia tai soda.3.If sinulla on laser silmien hoito korjaamaan silmän aiheuttamien vahinkojen diabeteksen, olla varovainen miten käyttää vähintään kuukauden leikkauksen jälkeen. Jotta voidaan maksimoida mahdollisuudet täydellinen toipuminen, älä tee harjoituksia, joissa kuormittavien tai kasvu silmän paine, joka voi korostaa verisuonia, jotka korjattiin. Se tarkoittaa, etteivät painonnostossa, sukeltaminen tai käyttää rutiineja, jotka merkitsevät oman breath.4.Eat terveellistä ruokavaliota ja painonhallintaa välttämiseksi sairastua tyypin II diabetekseen. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ovat todennäköisesti kehittää diabetes, joten pitää painon optimaalisella tasolla. Syödä terveellistä ruokaa ja rajoittaa saanti sokeria, kuten diabetes kehittyy, kun elimistö ei pysty käsittelemään sokeria properly.5.If sinulla on diabetes, mutta silti halajavat makeisia, vain muistaa syödä niitä kohtuullisesti. On myytti, että diabeetikot eivät voi syödä mitään sokeria ollenkaan - mutta se on totta, että diabetes tarkoittaa sinun täytyy kuluttaa sokeria varoen. Jos syöt makeisia, syödä pieniä määriä, ja muistaa, että makeisia lasketa hiilihydraattien yhteneväisiä että meal.6.If sinun täytyy ohjata diabetes, tai vaikka olet kiinnostunut diabeteksen ehkäisyllä, enemmän liikuntaa. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että liikunta alentaa verensokeria, ja se myös lisää insuliiniherkkyyttä, joka auttaa hallitsemaan verensokeri terveellä tavalla. Saat parhaat tulokset, tehdä molempia aerobinen liikunta ja kestävyys training.7. Alentaa riskiä sairastua diabetekseen liittyvien silmäsairaus, varmista, että pitää verensokeria lähes normaali. Diabetes on itse asiassa yksi tärkeimmistä syistä kehittää sokeutta, koska miten se liittyy verisuonia, jotka sijaitsevat silmän takaosassa. Leikkaus voidaan suorittaa korjata silmään, jos se huomataan ajoissa, mutta paras tapa estää silmäsairaus on johdonmukaisesti pitämään verensokerin kohtuullisessa levels.Although diabetes vaatii ruokavalion rajoituksia ja insuliinipistoksista, elää sairauden kanssa ei tarvitse vaikuttaa kielteisesti elämänlaatuun. Muista vinkkejä tässä artikkelissa, jos sinulla tai rakastettusi on diagnosoitu diabetes, tai jos haluat estää kehittää tätä tautia.