Lopeta tupakointi: Koska et halua tappaa ja kuolla!

Tupakointi, se kuulostaa hyvältä ajoittain tapa voisi tehdä savun vapauttaa paljon masennusta ja joskus vapauttaa stressiä samoin. Toinen syy voi olla vaikutuksen tyttöystäväsi vain osoittaa, että olet kasvanut tarpeeksi savua. Tämä voi aloittaa tällä tavalla, mutta uskokaa tai älkää savua miehittää joka kolkkaan keuhkoihin yksi päivä tukahduttava ja sinne voi tehdä oman rakkaansa kanssa. Ennen kuin aloitat ymmärtää, että sinun pitäisi lopettaa tupakointi ja yritätte vähentää yksi yhden savukkeen päivässä vain varmista, että sinulla on se käynnistetään tänään ja hetken lukemisen jälkeen this.The savuke ei vaikuta ainoastaan ​​keuhkoihin, mutta se voi aiheuttaa erilaisia ​​syövän ja sydänkohtauksia liikaa. Joten jos olet päättänyt lopettaa tupakoinnin sitten tehdä sitoumus lista first.Commitment lista: se koostuu päätöksenteossa. Miksi haluat lopettaa? Tee lista asioista, jotka voivat ilmestyy tämän pään. Yksi syy voisi olla terveellistä elämää, tai valkoisemmat hampaat etc.Once olet tehnyt tämän luettelon vain tehdä lista niistä hetkistä, jolloin tuntuu halu tupakoinnin. Erityisesti työskennellessään, tai kun olet kävellä jne. Kun saat tietää, mitä laukaisee (oli se tunne tai asia) tupakoinnin sinun täytyy tehdä lista siitä, miten hallita tällaisia ​​hetkiä. Yksi vaihtoehto on karpalomehua voi tai appelsiinimehua voi. Pidä se mukanasi koko ajan. Jos tällainen laukaista tapahtuu vain mennä eteenpäin ja juoda mehua. Se vie huomion pois jonkin aikaa ja tutkimukset ovat osoittaneet, että karpalomehua indusoi anti halu smoking.Now sinun täytyy löytää vaihtoehtoinen menetelmä ahdistava itse kuten kuntoiluun tai joogaa tai meditaatiota. Entä uinti? Se on paras, kun uit sinulla tapana käyttää kevyempiä ja tulet ulos uima-allas on vain joitakin juice.This ei loppuu tähän, koska tällä hetkellä tunnet, että olet onnistunut ja siten yrittää yhden savukkeen menisi vaikuttaa sinuun. Tätä kutsutaan uusiutumisen. Sinun täytyy valvoa tässä vaiheessa liikaa. Älä anna nikotiini olla elämäsi! Hyvää lopetus!