Nilkan nyrjähdys, tenniskyynärpää ja muiden yhteisten Sporting Loukkaantumiset

nilkan nyrjähdys on yksi yleisimpiä vammoja, että sattuisi urheilija, ja ne ovat lähes yhtä yleisiä kuin urheilu väestöstä. Syynä on, että ei ainoastaan ​​nilkat heikko verrattuna monien muiden nivelten, mutta he tekevät myös lähes koko kehon paino. Joten se ei vie paljon sijoitusvirheiden jalka tai kierre liitoksen nyrjähdys nilkan: paino se on varustettu ei rest.There monia tapoja välttää liian usein nilkan nyrjähdys tekemättä elämän liian mahdottomaksi, jotkut pääsyistä myös liikkuva tai kääntämällä jalka yli sen luonnollisen ja normaalin, juoksu, hyppääminen, tai laskeutuminen karkea tai epätasainen pinta, kuten rikki jalkakäytävä tai kivinen katu tai polku. Nivelsiteet joutuvat overstretch välttää yhteisen erilleen vetämisen kokonaan, ja ne eivät pysty kutistua välittömästi takaisin normaaliksi. Säännöllinen yllään korkokenkiä, myös voi lyhentää sidekudoksen kannoilla, mikä tekee niistä alttiimpia snap kävellessä paljain jaloin tai alhainen selin. Jopa satunnaista korkokenkiä kulutusta voi olla niin epävakaa, että se aiheuttaa jalka kääntyä ja kudosten repiä. Joten hoitaa molemmat kun kouluttajat ja ilta pumput! Onneksi, koska aikaa, useimmat nilkan vammat parantua täysin, mutta jos riittämätön lepoaika sallitaan yhteisen parantua ennen kuin jatkat normaalia toimintaa (erityisesti urheilijoille), nivelsiteet voivat jäädä pysyvästi venyttää, ja tämä tarkoittaa, että nilkka jatkaa olla heikompi kuin sen omistaja haluaa, ja enempää vahinkoa on paljon likely.Tennis kyynärpää, toisaalta, on vahinko arvellaan johtuvan ylirasituksen, lähinnä toistuvaa liikettä varren ja erityisesti ulompi osa kyynärpää yhteinen, lyömällä satoja tuhansia tennispalloja. Tenniskyynärpää on tietysti löytyy niille, jotka osallistuvat toistuvia muihin urheilulajeihin kuin tennis, ja jopa ne, jotka eivät pelaa urheilua lainkaan, mutta se on nimensä yleiskielessä, ja tenniskyynärpää on! Molemmat vammoja huolimatta eroja ja niiden syitä, reagoi hyvin todellakin lempeä ohjelma liikunnan ja hyödyntämistä, jos laitos saa paikata ja korjata itse luonnollisesti. Klo AceRehab (kun niiden tarkoituksena on, että voit saada takaisin Race) ammattitaitoinen henkilökunta on kokemusta suunnitella ohjelmaa, katso potilaan läpi kunkin vaiheen peli, ja muuttaa ja mukauttaa prosessia tarvittaessa kunkin yksittäisen. Fysioterapia sekä tasapaino hieronta, lepo, ja tarvittaessa vaihtoehtoisia hoitoja kuten akupunktiota käsitellä mitään viipyvä kipua, näkevät kärsiville useimmat fyysiset vammat hyvin tiellä menestykseen.