Terveellisyys Sleep For Better tuottavaa elämää

Parin viime päivinä olen ollut sairaana ja tajunnut minun pitäisi kirjoittaa joka koskee terveysvaikutuksista nukkua. Katsos, olen ollut käynnissä täydellä nopeudella ja ei ole kulunut paljon aikaa vain istua alas ja rentoutua. Mielestäni tämä on kiinni minusta ja on kehon tapa kertoa minulle minun täytyy saada lisää loput. Tämän vuoksi olen lisäksi nukkunut 12 viimeisen 24 hours.So todella, mitä terveyshyödyt nukkua? No ensinnäkin jos saat tarpeeksi unta niin järjestelmä ei reagoi tavoilla, jotka tekevät sinusta tuntuu erittäin epämukavalta. Se auttaa alentamaan stressiä samalla kun mahdollistetaan järjestelmän ladata edellisenä päivänä. Mikä on tarpeeksi unta? Sillä suurin osa väestöstä, joka olisi 7-8 tuntia yössä. On harvinaista henkilöitä, jotka voivat toimia vähemmän kuin, mutta mikä on minority.Another terveyshyödyt unta on, että keskittymiskyky on paljon selkeämpi ja terävämpi. Kun saat nukkua haluat aiot pystyä ajattelemaan selkeämmin, jonka avulla voit olla lisäksi tuottavaa. Yritetään hallita vähemmän unta merkitsisi laatua työsi kärsii koska olet enemmän sumu ja voi ajatella clearly.It on lisäksi sitä mieltä, että uni auttaa saat terveen painon tasolla ja väittävät, että odotus. Dr. Rapoport of NYU unihäiriöt ohjelmassa todetaan: "Sleep ja aineenvaihdunta ohjataan samoilla aloilla aivojen. Kun olet väsynyt, tietyt hormonit nousevat veressä ja samat hormonit ajaa ruokahalu." joka vain todistaa, miksi niin monet ihmiset ovat myöhäisillan munchies. Järjestelmä on todella kertoo sinulle, että sinun pitäisi olla nukkumassa, mutta itse asiassa aloitat vievää instead.Whether tai et usko, että tarvitset enemmän unta voisitte nyt voit nähdä terveyshyödyt nukkua. Sinun olisi kannustettava pyrittävä saamaan loput sinulta puuttuu voidakseen elää terveellisempää elämäntapaa, jonka avulla voit olla enemmän keskittynyt paitsi oman terveyden ja kunnon tavoitteet, mutta lisäksi mitään henkilökohtaisia ​​tavoitteita elämässä ja business.Sleep on numero yksi terveydellistä hyötyä voit saada. Ilman sitä kaikki muu yrität saavuttaa tulee olemaan arvoton. Varmista, että saat unen ja tarpeeksi voit selkeästi keskittyä muihin aloilla elämääsi ilman loput tulossa ongelma.