Vinkkejä edistämään tasapainoista Silmän Terveys

ottaa normaalisti toimivaa visio näinä päivinä voi olla hyvin vaikeaa, koska elämäntapamme ja monia ympäristömyrkkyjä, jotka estävät meitä saamasta niin. Haitallisia käytäntöjä ja tottumukset ovat vaikuttaneet meidän yleinen terveydentila. Terveellinen ruokavalio on yhtä oteta huomioon samalla tavalla kuin lepoa ja unta are.The millaista ruokaa syömme vaikuttaa suuresti meidän yleinen terveydentila, joka varmasti näkyy tapamme tehdä tai työpaikkoja ja palkollinen tehtäviä, jotka teemme. Koska silmämme ovat ikkuna sielumme, mitä tunnemme peilataan kautta silmämme. Siksi on tärkeää, että me kulutamme tasapainoinen ruokavalio sopivasti jakautunut koko päivän säännöksiä ja hyvää terveyttä tottumukset visio luonnollisesti vähenee age.To optimaaliseen silmien terveyteen, meidän täytyy kuluttaa rajattomasti elintarvikkeiden ryhmät, jotka ovat runsaasti tärkeitä ravintoaineita jotka parantavat visiomme. Karotenoidit, joita esiintyy lähinnä vihreät lehtivihannekset ja keltainen vihanneksia uskotaan olevan positiivinen vaikutus meidän näköä. Tutkimukset paljastavat, että karotenoideja liittyy lasku ikään liittyvä silmänpohjan rappeutumista eyes.Betacarotene ja lykopeeni toisaalta muunnetaan elimistössä A-vitamiiniksi, voimakas antioksidantti, joka taistelee stressiä, kudosten ikääntyminen ja vahinkoja. Oksidatiivisen stressin vahingoista mykiön joten on tärkeää, että meidän on nostettava vitamiinin luonnollisessa form.Besides syö terveellistä ruokaa ja tarkkailemalla terveellisiä ruokailutottumuksia, joiden terveellinen elämäntapa on myös tärkeää. Tupakointi, on se passiivinen tai aktiivinen on erittäin huono silmät, koska se lisää vapauttamista hapettimien, että vahinkoa verkkokalvolle silmät tai silmänpohjan rappeuma, joka tupakoitsijat ovat kaksi kertaa riski verrattuna tupakoimattomiin. Lisäksi tupakoitsijat ovat 60 prosenttia alttiimpia kaihi, joka on osa sivuvaikutuksia smoking.Sleep on ainoa ajaksi, jos suljemme silmämme levätä, palauttaa energiaa ja jälleenrakentaa kudosten uudistaa koko kehon järjestelmä. Ottaa riittämätön uni johtaa yleensä tummia alla silmät, turvonneet silmäluomet ja ryppyjä, käyttäytymiseen ärtyneisyys ja huono henkinen ja fyysinen soveltuvuus ja keskittymistä. Näin ollen on tärkeää olla vähintään kahdeksan tuntia unta day.Our näön, sama kuin kaikkein aistimme, on tärkeää olemassaolomme kuin se on, kun teemme töitä siirtänyt meille meidän esimiehet. Liittyvät työt tarkkuus, adeptness jopa täysin pimeässä vain niille, joilla on täydellinen visio. Koska silmä on omat rajoituksensa ja rajoitukset, laitteet, jotka mahdollistavat täydellinen visio jopa yöllä käytetään yleensä täydentämään mitä ihmissilmä ei voi tehdä. Koska sokea on kuin tuijottaa täydellisessä pimeydessä tyhjyyden, että edes häivääkään valo on poissa taas ottaa täydellisesti toimivassa näköä, mutta hyödytön valtaville pimeys on yhtä turhauttavaa.