Opi kaikki Polven Niveltulehdus

Ruokavalio suunnitelma ja elämäntapa muutos ovat merkittäviä näkökohtia toimitusjohtaja polven niveltulehdus. Rajoitettu liikerataa on todella oire taudin ja se todella on laukaista miksi potilaat joutuvat haastavaa aikaa suorittaessaan normaalin arjen. Liikunta on kriittinen ihmiset nykyään kärsivät polven niveltulehdus ja muuta niveltulehdus. On todella myös suositeltavaa ihmisiä tänään, jotka oli tekonivelleikkausta. Pidä paino alas säilyttäen lihakset vahva auttavat viivyttää teidän täytyy olla tekonivelleikkaukseen ja se tuki vahvistaa kirurgiset tuloksia Yhteistyökäytännöt tekonivelleikkaus. Tutustu erottuva harjoituksia ja aktiviteetteja, joita ehkä tehdä niin pysyt kivuttomasti, vaikka sinulla on niveltulehdus. Pilates Pilates on tehokas tapa vahvistaa kehon lihaksia vähän vaikutusta ja turvallisesti. Se todellakin on tekniikka, joka keskittyy ydin vahvistaminen, notkeutta ja tasapainoa. Strategiat oppinut auttaa valvomaan liikettä, joka estää lisävahinkojen syntyminen ruumiin. Se ei aiheuta tulehdusta ja liikakäyttöä oireyhtymiä. Tämä on yleisimmin palveluksessa urheilijoiden lepäämiseen. Se voi olla kriittinen väline ehkäisyssä ja hoidossa vammoja. Se on turvallista tehdä nivelet ja auttaa myös parantamaan kappaleen dynamiikka. SwimmingIn uinti, nivelet ovat tukevat veden vuoksi helpottaa nivelkipuja. Vaikeista olosuhteista lonkan tai polven niveltulehdus, uinti voidaan tehdä käyttämällä pull-poiju. Pull-poiju auttaa potilaita on sydän workout ilman vaativa liikaa taakkaa lonkan tai polvet. Löydät ainutlaatuinen lajikkeiden pull-poijut voit käyttää ja 1 niistä voidaan säätää sopivaksi yksilön jalka size.Water AerobicsWorkout toteutettavan vesi on usein melko hieno tapa auttaa sinua suorittaa tyypillisiä toimintoja ilman liikaa vaikutusta verrattuna toimi se maalla. Vesi harjoitukset voivat mahdollisesti liittyä kävely, lenkkeily, aerobic tai muita aktiviteetteja, joita voit tehdä veden alla. Urheilu kuten vesipalloa, koripallo, jne. tehdään usein sisällä vettä pysäyttää nivelkipu. WalkingWalking on yksi suosikki toimintaa sairastavilla potilailla. Vaikka se ei todellakaan ole edullisin liikuntaa niveltulehdus, se voi olla silti terveellinen vaihtoehto kuin olla tekemättä mitään liikuntaa lainkaan. Löydät joitakin tekniikoita, joita voit tehdä muokata kävelyä paljon parempi harjoitus. Se todellakin on lähinnä suosituin vähävaikutteisten liikuntaa, mutta sinun on parantaa sykettä se olisi paljon tehokkaampaa. Voisit yrittää kävelyä nopeammin lisätä sykettä tai sinun pitäisi olla aktiivisempi, voit kokeilla intervalliharjoitteluun. Voit lisätä murtuu nopeuksia tai satunnaista kiipeilyä mukavat workout. Voit yrittää muut toimet, joilla parannetaan intensiteetti your kävely harjoituksia. CyclingThe syklinen liike on suositeltavaa edistää ruston sisällä yhteisiä. Se on hyvä lihaksikas ja sydän workout ja on hyödyllistä lepuuttaa jäykät nivelet, joka on tyypillinen oire sairastavilla potilailla. On mahdollista käyttää kuntopyörä 1. ja liikkua ulkona, kun saat vahvempi. Ottaa polven niveltulehdus ei tarkoita, että et voi tehdä kaikkia tyypillisiä toimintaa juuri ennen. Pienellä hoitoa ja liikunta, sinun tulee olla epämukavuutta ja oireeton ja todennäköisesti voida jatkaa tekemässä päivittäin toimintaa ei ole aikaa.