Liikunta ja alaselän kipu

aikana viime aikoina yleisin hoito määrätty pitkäaikainen alaselän kipu on tullut valvottua exercise.There monia harjoitusohjelmaa potilaiden saatavilla monia terapeutit julistaa, että hänen kunto-ohjelman on parasta ja joka asiantuntijoiden recommending.In tämä selostus haluaisin yhteenvedon siitä, mitä se on, että tiedämme liikunta, mitä me tiedä, ja toivottavasti oppia future.While on olemassa runsaasti näyttöä siitä, että liikunta on hyödyllistä monta alemman selkäkipu potilaat sekä hoito sekä ehkäisevä toimenpide sitä ei pidetä parannuskeinoa, koska se on not.Many potilaat kokevat erinomaisia ​​tuloksia liikunta toiset taas not.Some potilaat kokevat pahenemista condition.There on NO yksiselitteistä näyttöä siitä, että yksi ohjelma on parempi kuin minkään muun riippumatta siitä, mitä olet ehkä kertonut, terapeutin tai sopivuudesta instructor.We tietävät, että ollakseen tehokas, harjoitusohjelmat pitäisi kestää vähintään 12 viikkoa, että ohjelmat olisi suorittaa ammatillinen valvonta ainakin aluksi, että niiden on oltava tiivistä, että parannusta voidaan odottaa vasta noin 6 viikon ajan ja että aluksi saatat tuntea lievää heikkenemistä oireita. Säilyttääkseen hyviä tuloksia useimmat potilaat joutuvat jatkavat harjoituksia kuitenkin pidempi time.Tailored ohjelmat ovat hyvä tapa aloittaa, koska terveydenhuollon ammattilaiset tietävät tarkalleen, mitä välttää ja miten tunnistaa keltaisia ​​kortteja suhteessa kuntoa. Kunto ohjaajien vaikka taitava ohjelmien suunnitteluun ei ole taustaa monet patologiat spine.So, jos ongelma on riittävän merkitystä, alkajaisiksi fysioterapeutti, kiropraktikko tai muu terveydenhuollon professional.At meidän klinikalla, saavilla liikunta ovat valvoo fysioterapeuttien usein kuullen kiropraktikko asioista, joilla on merkitystä yksilön patient.Patients kokee akuutti kipu ei pitäisi harjoitella. Useita laadukkaita tutkimukset ovat osoittaneet, että potilaat kokevat akuutti kipu tehdä pahempaa kuin ne, jotka eivät exercise.wait muutaman päivän, kunnes pahin oireet ovat ja sitten alkaa huolellisella venyttely. Kun oireet ovat vähentyneet voit uudelleen aloittaa harjoitukset. Keskustele varoitusmerkkejä oman terveyden professional.There monia tutkimuksia käynnissä, jotka yrittävät tunnistaa potilaan alaryhmiin, joka auttaa ammattilaisia ​​tunnistamaan, mitkä potilaat tulisi määrätä liikunta ja jonka pitäisi not.As tieto on saatavilla Aion päivittää lukijoita.