Vinkkejä auttaa sinua lopettamaan hionta hampaat yöllä

Monet ihmiset areena tietoisia siitä, että he ovat hampaiden narskuttelu, kunnes on liian myöhäistä. Hampaiden narskuttelu on tajuton hionta ja clenching hampaita, kun olet unessa. Koska olet unessa, et tiedä, että olet hionta tai clenching hampaita, kunnes heräät aamulla päänsärkyä tai kipeä jaws.There paljon muita oireita, jotka johtuvat hampaiden narskuttelu ja jokainen heistä on tuskallista ja toivottuja useimmat ihmiset. On kuitenkin olemassa muutamia asioita, voit kokeilla, että vain voi lievittää kaikki toivotut pain.The ensimmäinen asia, sinun pitäisi yrittää vapauttaa itsesi hampaiden narskuttelu on meditaatiota. On paljon tieteellisiä julkaisuja ja tutkimusta, joka osoittaa, voit lievittää stressiä yksinkertaisesti meditoi 30 minuuttia tuntia ennen nukkumaanmenoa. Nämä samat raportit viittaavat siihen, että stressin helpottaisi tarvetta jauhaa hampaita, kun olet unessa. Se voi viedä sinut muutaman päivän tai jopa viikkoja, ennen kuin alkaa huomata täydet vaikutukset meditaatio mutta sen ei pitäisi estää sinua työntämällä sen kanssa. Anna sille aikaa, joka tarvitaan, jotta se toimisi oikealla tavalla ja tulet pian tietää kaikki sen benefits.A paljon ihmisiä, joilla hampaiden narskuttelu haluavat käyttää suun vartijoita, kun he menevät nukkumaan yöllä. Nämä suun vartijoita laittaa tyyny hampaiden väliin niin, että ne eivät haittaa, kun alkaa jauhaa tai purra niitä yöllä. Ne voivat olla suuria lievittää kipua ja arkuutta, joka liittyy hampaiden narskuttelu, mutta ne voivat olla epämukava joillekin ihmisille. Saat parhaan mahdollisen istuvuuden, sinun pitäisi puhua hammaslääkäri, jotta hän voi tehdä pari suun vartijoita juuri sinun teeth.You voi myös ostaa hammassuojan sarjat, että voit muodostaa kotona avulla kuumaa vettä. Nämä ovat paljon halvempia kuin hammaslääkärit versio, mutta saatat joutua ostamaan niitä useamman kerran ympäri vuoden. Joko niin, jos olet haluavat säästää rahaa ja saada paras mahdollinen ratkaisu hampaiden narskuttelu asioita, sinun pitäisi ajatella tehdä sekä meditaatio ja hammassuojan näkökulma samaan aikaan.