Lievittää selkäkipuja

Jos sinulla on tiukka, kipeä selkä tai nyrjähdys, tässä on muutamia yksinkertaisia ​​asioita voit tehdä selkäkipu helpotus. Muista - jos sinulla on vaikea selkäkipu, tunnottomuus jaloissa, tai menetys suolen tai virtsarakon hallinnan, katso lääkärin heti! Tärkeää: Nämä ovat vain muutamia niistä monista asioista, voit tehdä saada helpotusta takaisin kipua. Useimmille se vie yhdistelmä hoitoja ei vain yksi thing.First, tartu ilmainen kopio meidän kirja 7 päivän Selkäkipu CureTemporarily Rest backEverything et fyysisesti käyttää selkää. Joten jos selkälihaksia vedetään tai kireät, parasta mitä voit tehdä lievittää selkäkipuja on levon temporarily.Lie selässä, jolloin selkärangan asettua luonnollisesti. Rentoudu selkää asettamalla tyynyn tai 2 alle polvia. Rullaamista pieni pyyhe ja sijoittamalla se teidän kaulan auttaa myös. Lopulta sinun täytyy alkaa yrittää puuttua ongelmaan, joka liittyy yleensä venyttely ja muut dynaamiset movements.Ice oman backInjury aiheuttaa tulehduksen, joka on kivulias ja lisää toipumisaikaa. Hakeminen jään ensimmäisten 48 tunnin vamman vähentää paikallisen tulehduksen, nopeuttaa paranemista ja lievittää selkäkipuja tai alaselässä pain.Do käytä jäätä tai jään suoraan iholle! Kostuta pyyhe tai tyynyliina, purista se ja aseta jään tai jään se, että vahingon tai kivulias alueella. Levitä 10-15 minuuttia kerrallaan, poista. Tarvittaessa voit toistaa tätä prosessia 2 tai 3 kertaa vähentää turvotusta ja minimoimiseksi pain.Compress teidän Backa asianmukaisesti puristamalla tai tiukka side voi auttaa vakauttamaan selkälihaksia, lievittää selkäkipuja ja voit jäävän jonkin verran aktiivisia selkä paranee . Vaihtoehtoisesti selkänoja voi toimia korsetti ja tukea loukkaantui selkälihaksia sekä vatsan lihaksia. Tämä vain tilapäisesti auttaa käyttämällä henkselit ja todella heikentää lihaksia yli time.Use tulehdusta MedicinesTaking suositellut annokset OTC kipulääkkeiden kuten aspiriini, parasetamoli tai ibuprofeeni voi lievittää selkäkipuja. On erittäin tärkeää olla tietoinen mahdollisista sivuvaikutuksista OTC lääkkeitä, varsinkin jos olet raskaana tai on haavaumia. Edullisesti haluat valita turvallisia, luonnollisia vaihtoehtoja kuten meidän Heal n rauhoittaa. Heal n Rauhoittaa koostuu 12 vahvimmista luonnon kipua taistelut ainesosia ja on auttanut tuhansia ihmisiä saada pysyviä relief.Time mennä lääkäriin? Vakavia takaisin lihasten vetää tai kanta liittyy joskus nyrjähtänyt nivelsiteet, loukkaantui nivelet ja selkärangan levy vammoja . Takaisin lihakset voivat tiukentaa noin aiheuttaa verisuonten kivuliaita lihaskouristuksia. Tällaisissa tapauksissa vain lääkäri voi auttaa. Menetys suolen tai virtsarakon hallinnan tai kipua, puutumista, pistelyä tai vastaavia tuntemuksia myös sitä, että sen aika nähdä physician.Serious vammoja, jotka menevät hoitamatta tai kohdellaan väärin ovat vaarallisia ja voivat johtaa edelleen, mahdollisesti korjaamatonta vahinkoa.