Lopeta tupakointi Vinkkejä: To Live And Let Live terveemmän elämän

ihmiset riippuvaisiksi tupakointi todella voidaan nikotiinin tehdä kehon läpi tämä voimakas riippuvuus. Moni on yrittänyt lopettaa tupakointi, mutta se voi olla hyvin vaikea tehdä niin. Tässä muutamia lopettaa tupakointi vinkkejä terveempään elämään: A. Ensin sinun täytyy uskoa itseesi ja uskon, että voit lopettaa tupakointi. On hyvä miettiä joitakin vaikeimmista tilanteista, että te olette voittaneet elämässäsi ja sitten huomaat, että sinulla on rohkeutta ja päättäväisyyttä lopettaa, jos haluat. B. Kun olet lukenut lopettaa tupakointi vinkkejä lueteltu tässä, sinun täytyy istua ja luoda oman listan ja menetelmä voit seurata ja sitten hahmotella omistat lopettamista suunnitelma. C. Kirjoita ylös edut lopettaminen tuntu ja haisi paremmin, säästää rahaa, elävät pidempään, löytää kumppani helposti jne. Operaattorin nämä ominaisuudet paperille ja käsittelyssä sitä päivittäin on varsin tehokas. D. Perheen ja ystävien on oltava tukevat oman päätöksensä ja kantavat sinua vaikka olet ankara nämä times.E. Varaudu ensimmäinen päivä ilman tupakointia. Voit myös antaa pieni puolue, kun teidän tupakointi viimeinen savuke. Jos tehdä julkinen ilmoitus, tarvitset on sentin prosenttia luottavainen ei tupakoida uudelleen. F. ottaa hyviä neuvoja lääkäriltä tupakoinnin lopettamista ja-menettelyjä. Tuki lääkäri voi tehdä mahdollisuutesi lopettaa paremmin. G. Otetaan huomioon joitakin erilaisia. Liikunta yksinkertaisesti ei vastaa tupakointia. Vahinko, että tupakointi aiheuttaa kehon läpi vuosien korjataan liikunta. On hyvä aloittaa hitaasti, lyhyitä kävelylenkkejä kerran tai kahdesti päivässä. Sinulla on kuitenkin ottaa lääkärit neuvoja ennen tällaisia ​​käyttäessään järjestelmää. H. Tee se vähitellen, vähentämällä savukkeiden määrä poltat joka päivä. Ottaa huomioon määrä poltat päivittäin ja yrittää vähentää yksi tai kaksi joka päivä asti viimeinen päivä, kun vihdoin lopettaa.