Meditaatio Vinkkejä ja tekniikoita - aloittaa transsi

Haluatko tietää parhaita tapoja päästä alkuun meditaation ja oppia tehokas meditaatio tekniikoita varmistaa, että voit tehdä syvä meditatiivinen tila helposti? Yksi suurimmista ongelmista useimmat ihmiset kohtaavat, kun yrittää meditoida on, että he eivät voi päästää irti tietoisen mielen. Meditaatio on noin vaientaa tietoisen mielen ja saavuttaa muuttuneessa tajuissaan, jossa päivittäistä ajatuksia, huolia ja stressiä voi sulaa pois samalla kun mieli ja keho rentoutuu. Meditaatio on erittäin tehokas hoitoon joka päivä edellytykset, kuten stressiä ja ahdistusta ja on täydellinen tapa parantaa näkymät life.One helpoin ja suosituin meditaatio tekniikoita on keskittynyt hengitys käyttää. Vaikka tämä tekniikka opetetaan lähes kaikissa meditaatio aloittelijat sitä ei pidä unohtaa, kun alkaa ulos kuin se on helppo seurata ja suoraviivainen master.The keskittynyt hengitys tekniikka vaatii teitä luopumaan tai istua mukavasti tilaa, jossa sinua ei häiritä 15-20 minuuttia. Sinun ei tarvitse olla paljon vapaa-aikaa teidän päivä meditoimaan jopa pienen ajan joka päivä voi työskennellä wonders.As asetat tai istua mukavasti alkaa keskittyä hengitykseen ja anna mitään jännitteitä elimistössä sulaa pois. Etsi mitään jännitteitä pistettä elimistössä ja kertoa heille päästää irti ja anna lihakset rentoutuvat. Kun olet menossa mukava, alkaa hengittää mukava tasaiseen tahtiin, sisään 3 sekuntia ja hengittää samassa tahdissa. Ajattele tunne ilma menee sisään ja ulos keuhkoista on antaa sinulle, keskittyä tempo ja ääni ilmaa menee sisään ja out.As alatte rentoutua kehon mielen voi alkaa oksettaa satunnaisia ​​ajatuksia ja huolenaiheita. Saatat löytää oudoin ajatuksia popping mieleenne, kun tämä tapahtuu sinun täytyy tuoda huomiota takaisin hengitys pitää se jälleen tasaiseen tahtiin. Enää teet tämän vähemmän löydät nämä ajatukset saada tavalla, älä huoli tämä on luonnollista, koska tajuissaan mielessä taistelee päästää irti. Tavoitteena meditaatio on tehdä täysin äänetön yhdessä kehon, tämä on, kun voit mennä syvälle meditaatioon ja muuttuneessa conscious.Take jonkin aikaa joka päivä harjoitella, se tapa kestää kauan päästä rutiini, jossa alatte tuntea myönteisiä vaikutuksia meditaation ja tullut innokas mietiskellä joka ikinen päivä. Meditaatio on matka ja sinun pitäisi antaa sille aikaa voit muuttaa elämäsi sekä henkinen, fyysinen ja henkinen tie.