Best Tuolit Back Pain?

Ymmärrän, että ergonomiset selkäkipu tuolit voi olla kallista, ja kaikki meistä eivät ole talousarviossa uusi työtuoli. (Vaikka me jotenkin on tarpeeksi rahaa Starbucks ja kaapeli tv.Obviously, jos sinulla on varaa uusi puheenjohtaja ja nykyinen tuoli ei ole kovin säädettävä tai aiheuttaa voit olla selkäkipuja, suosittelemme päivittämään. Et tule katumaan it.Click linkki lisätietoja Best Tuolit Back PainIf sinun täytyy säästää hieman ennen kuin voit saada itsellesi uusi tuoli on olemassa muutamia tapoja parantaa nykyistä desk chair.Simple selkäkipu tyynyt kuten Freedom Takaisin , jonka avulla voit muuttaa ja vanha työtuoli osaksi ergonominen - takaisin ystävällinen chair.It on erittäin edullinen tuote ja sinä (ja takaisin) ehdottomasti rakastan sitä. Useimmat työtuolit anna liikaa slouching. Freedom Back auttaa sinua ylläpitämään ryhti ja tarjoaa ristiseläntuki voit need.Setting työsi tuoli näitä ohjeita parantaa ryhtiä ja näin ollen vähentää rasitusta selkä ja niska. Sinun tehtäväsi on tehdä säädöt asentoon, joka aiheuttaa vähiten stressiä selkärangan. Tämän pitäisi olla mukavin asento possible.Here joitakin helppo seurata ohjeita perustaa: 1. Istuinkorkeus Siirrä tuoli mukavaan asentoon niin lähelle kuin mahdollista työpöydän kanssa olkavarren teidän puolin . Nyt levätä kätesi näppäimistön tai työtasolle. kyynärpäät tulisi olla 90 asteen kulmassa ilman teidän takana. Jos ei ole, säädä tuolin ylös tai alas, kunnes olet 90 degrees.2. kyynärnojan Säädä kätesi lepää niin ne nosta kädet vain bitti shoulders.3. Jalka korkeus jalat lattialla, tarkista, että sinulla on vähän tilaa istuimen ja reiteen. Jos tila on liian tiukka laittaa sormia, sinun tulee jalkatuki asianmukaisen balance.4. selkänojan Paina tulostasi vastaan ​​tuolin takaa. Sinun pitäisi olla tyynyn tai ristiselän säätö, joka aiheuttaa alaselän kaari hieman. Tämä auttaa et vältä jos saat väsynyt. taantuvilla ja slouching eteenpäin, aseta valtavia paineita teidän lannerangan discs.If olet tehnyt nämä muutokset ja sinulla on edelleen krooninen selkäkipu, se on aika uusi chair.PBut muistaa, vaikka nämä ehdotukset tekevät työtuoli mahdollisimman mukava, pitkäaikainen istunnon silti aiheuttaa alaselän kipu. Pysyminen staattinen yli 30 minuuttia kerrallaan ei ole hyvä takaisin. pysyvä, venyttely ja kävely pitäisi olla rutiinia alkava puolituntia. Tämä auttaa veren virtausta selkärangan, joka edistää rentoutumista ja parantaa tuottavuutta.