Miten voi hyötyä jooga

Kun kuulemme sanan jooga, paljon asioita tulee mieleen, mutta pääasiassa se antaa kuvan rauhaa, tyyneyttä ja terveyttä. Tämä fyysinen ja henkinen kurinalaisuus on tehnyt monien ihmisten elämää niin paljon parempi omien todistuksensa. Tämä toiminta kannatetaan arvo venyttely lihaksia ja parantaa verenkiertoa, jotka molemmat ovat tapoja, jooga uskotaan parantavan omaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Eri syistä voi olla myös miksi ihmiset osallistuvat tämäntyyppiseen toimintaan. Monet haluavat laihtua tai parantaa joustavuutta ja ketteryyttä. Vaikka jotkut haluavat vain pystyä kuuntelemaan itseään enemmän voimakas keskittyminen, että se vaatii. Olivatpa syyt mitkä tahansa, mutta yksi asia on varma. Jooga tuo pitkä lista terveyshyötyjä että jokainen tarvitsee elää terveempää, täydellisempää ja onnellisempi life.Yoga parantaa terveyttä, mutta ne voidaan tiivistää seuraaviin seikkoihin: voimaa ja kestävyyttä Jooga voidaan harjoitella eri tyylejä ja aiheuttaa, jonkin korkeamman intensiteetti kuin toiset, mutta ne kaikki toimivat parantamaan lihaskuntoa. Lihas ryhmä, että liikunta tavoitteet ovat ne, jotka sijaitsevat syvällä vatsan alueella, jotka ovat vastuussa keskeinen vahvuus. Vaikka harjoituksia, jotka vaativat vain voimakas keskittyminen ja vähemmän liike voi saada aikaan hyötyä lisääntyvästä voimaa ja kestävyyttä. Hengitys ja asento ns ydin lihaksia, jotka ovat vastuussa siitä, miten henkilö slouches tai pitää hänen vartalo ylös kohteina jooga. Kuten mitä todennäköisesti seurausta jooga harjoituksia, henkilö pitää hänen ruumiinsa ylös vaistonvaraisesti, onko hän istuu tai seisoo, kun nämä lihakset ovat hyvin kehittyneet. Keuhkojen tilavuus on myös kehitetty harjoituksia, jotka edistävät syvä ja laajennettu hengitys siten parantaa ihmisen yleistä hengityselinten toimintaan. Psykologinen Disposition ja stressinhallintaan Jooga on terveydelle tieteenala, joka luottaa suuresti hengitys harjoituksia, joiden avulla henkilö keskittyä oman hengityksen. Tämä luo rauhoittava vaikutus hiljentää mieli, koska se on virittynyt vain äänen henkilön hengitys. Tätä kautta voidaan paremmin hallita stressiä, joka on oikeastaan ​​enemmän kuin mielen asia. Biokemiallisia reaktioita, jotka tuottavat tämä tunne rauhallinen ja rauhaa on luotu, joiden joukossa ovat kasvu katekoliamiinien, joka vapautuu vastauksena stressiä, ja lasku energiaa lisäämällä välittäjäaineiden, kuten dopamiinin. Suurin osa niistä wh joogaa myös taipumus raportoida tunne onnea tai tyydytystä, kun he tekevät liikuntaa säännöllisesti - etu, joka johtuu nousu aivojen happipitoisuus ja liittyy hoitoon tiettyjen mielenterveyden häiriöt. Sairaudet ovat parantanut tilan parantamiseksi ihmisiä, joilla on sydänsairaus on yksi yleisimpiä terveysongelmia hyödyt jooga. Koska hengitys tekniikoita, henkilölle annetaan mahdollisuus rentoutua, siten, jossa aalto reaktiot, kuten verenpaineen ja sykkeen. Jooga on myös nyt uskotaan edistää antioksidantti toimintaa kehossa, vähennys huonon kolesterolin tai LDL ja vahvistaa immuunijärjestelmää.