Jooga Terveellisyys

Jooga on sana, joka tuo paljon asioita mieleen, mutta pääasiassa se antaa kuvan rauhaa, tyyneyttä ja terveyttä. Todellakin, tämä fyysinen ja henkinen kurinalaisuus on tehnyt monien ihmisten elämää niin paljon parempi omien todistuksensa. Tämä toiminta kannatetaan arvo venyttely lihaksia ja parantaa verenkiertoa, jotka molemmat ovat tapoja, jooga uskotaan parantavan omaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Eri syistä voi olla myös miksi ihmiset osallistuvat tämäntyyppiseen toimintaan. Jotkut haluavat laihtua tai parantaa joustavuutta ja ketteryyttä. Toiset haluavat vain pystyä kuuntelemaan itseään enemmän voimakas keskittyminen, että se vaatii. Kuitenkin riippumatta syistä yksi asia on varma. Tämä harrastus tuo pitkä lista terveyshyötyjä että jokainen tarvitsee elää terveempää, kattavamman ja iloisempaa elämänkenttäänsä tavoin, että jooga parantaa terveyttä ovat todellakin monia, mutta ne voidaan tiivistää seuraaviin seikkoihin: kestävyyttä ja voimaa Tämä voi harjoitellaan eri tyylejä ja aiheuttaa, jotkut enemmän intensiteettiä kuin toiset, mutta ne kaikki toimivat parantamaan lihaskuntoa. Lihas ryhmä, että liikunta tavoitteet ovat ne, jotka sijaitsevat syvällä vatsan alueella, jotka ovat vastuussa keskeinen vahvuus. Vaikka harjoituksia, jotka vaativat vain voimakas keskittyminen ja vähemmän liike voi saada aikaan hyötyä lisääntyvästä voimaa ja kestävyyttä. Hengitys ja Ryhti ns ydin lihaksia, jotka ovat vastuussa siitä, miten henkilö slouches tai pitää hänen vartalo ylös kohteina jooga. Kuten mitä todennäköisesti seurausta jooga harjoituksia, henkilö pitää hänen ruumiinsa ylös vaistonvaraisesti, onko hän istuu tai seisoo, kun nämä lihakset ovat hyvin kehittyneet. Tämä kehittää myös keuhkojen kapasiteettia harjoituksia, jotka edistävät syvä ja laajennettu hengitys siten parantaa ihmisen yleistä hengityselinten toimintaan. Psykologinen Disposition ja stressinhallintaan Tätä pidetään terveydelle kurinalaisuutta, joka luottaa suuresti hengitys harjoituksia, joiden avulla henkilö keskittyä oman hengityksen. Tämä voi tuottaa rauhoittava vaikutus hiljentää mieli, koska se on virittynyt vain äänen henkilön hengitys. Tätä kautta voidaan paremmin hallita stressiä, joka on oikeastaan ​​enemmän kuin mielen asia. On biokemiallisia reaktioita, jotka tuottavat tämä tunne rauhallinen ja seesteinen, joiden joukossa ovat kasvu katekoliamiinien, joka vapautuu vastauksena stressiä, ja lasku energiaa lisäämällä välittäjäaineiden, kuten dopamiinin. Suurin osa niistä wh joogaa myös taipumus raportoida tunne onnea tai tyydytystä, kun he tekevät liikuntaa säännöllisesti - etu, joka johtuu nousu aivojen happipitoisuus ja liittyy hoitoon tiettyjen mielenterveyden häiriöt. Parantaminen Sairaudet Yksi yleisimmistä terveyshyötyjä jooga on sen kyky parantaa kuntoa ihmisiä, joilla on sydänsairaus. Koska hengitys tekniikoita, henkilölle annetaan mahdollisuus rentoutua, siten, jossa aalto reaktiot, kuten verenpaineen ja sykkeen. Itse asiassa tänään, jooga uskotaan myös edistää antioksidantti toimintaa kehossa, vähennys huonon kolesterolin tai LDL ja vahvistaa immuunijärjestelmää.