Harjoittelu Herniated levy

herniated levy tapahtuu, kun levyjä selkärangan, jotka ovat tyynyt erottamalla joukko luut takaisin pullistuu. Levyjä selkärangan koostuvat rengastyyppinen (jotka ovat vahvoja ulkopinnan levy) ja Nucleus (joka on levyt pehmeä keskus). Mitä tapahtuu herniated levy on, että ulompi kerros kyyneleet aiheuttaa Nucleus siirtää ulos, joka luo pullistuma levy, joka usein häiritsee levyn hermoja. On useita tapauksia, kuitenkin, jos niille, jotka kärsivät herniated levy raportoi ole oireita lainkaan. Kipu on yleensä liittyy suoraan vaikutusta herniated levy on siitä hermo. Vaikka oireita kokeneet kärsivien herniated levy voi vaihdella tai olla olematon, jotka kärsivät herniated levy yleensä valittavat yhden tai useamman mainituista oireista: • heikkous: Herniated levy on tiedossa aiheuttaa heikkoutta lihaksia, jotka ovat lähellä hermoja, jotka vaikuttavat levyn. Väsymys lihakset voivat vaikeuttaa suorittaa normaaliin päivittäiseen toimintaan ja voi olla välittömiä vaikutuksia tasapainoon ja ylävartalon vakautta. Tämä heikkous on ollut tiedossa johtaa heikentynyt kyky nostaa ja /tai pitää asioita ja se voi aiheuttaa asianosaisilla kompastua. • puutuminen tai pistely: Tämä oire on yleensä kuvattu kärsivien kuten pistely, puuduttavaa, venytetään, tai pistely tunne takaisin, jalka, kaula, hip, jalka tai kumpi alueen elin, joka on vaikuttanut millään puristuksiin hermoja. • Käsien tai jalkojen kipu: On selvää, että niille, joilla herniated levy alaselän tuntea kipua voimakkaimmin jalkaan, reisi-, polvi-, pakarat, ja joissakin tapauksissa, osat jalka. Niille, jotka ovat herniated levy niskaan, kipu on tunnettu resonoivat käsivarsia ja hartioita. Käsi ja jalka kipu on tiettävästi ammunta vaikuttaa muihin osiin kehon kun asianosaisten aivastaa, yskä tai siirtymään tiettyjä positions.Exercises niille, joilla herniated levy voi olla hyödyllistä lievittää jännitystä ja kivun kunnossa. • Venyttely on olennainen, koska sen avulla takaisin venyttää, vähentää stressiä, joka voi johtua selkärangan. • Toinen harjoitus thats suuri hoitoon herniated levy on kävely paikallaan noin 4 minuuttia pään suorassa ja käsivarret teidän puolellanne, kun seisoo keskellä 3-4 jalka trampoliini. Harkitse trampoliini lähellä pintaa, että voit pitää kiinni niin, että voit välttää laskussa. • Kokeile istuu suuri terapia pallo ja pomppia ylös ja alas 4 minuuttia päivässä. Tämä harjoitus mahdollistaa hapen virrata levyä pumppaus jokaisen levyn selkärangan. • Vältä harjoituksia paljon tärinää, kuten lenkkeily ja käynnissä, koska nämä liikuntamuodot voi pahentaa condition.For lisätietoja harjoituksia herniated levy vierailu www.losethebackpain . com.