Ruokavalio Acid refluksitauti

Acid refluksitauti, useammin kuin ei, on suoraan omaan ruokavalioon. Elintarvikkeiden syöt ja juomia teitä kuluttavat voi olla laukaisee Refluksi ja saatat olla tietämätön. Yritä pitää ruoka päiväkirjaa. Saatat huomata, että kun syöt tiettyjä ruokia kehosi reagoi tavalla, joka osoittaa selvästi, että nämä elintarvikkeet eivät ole elintarvikkeita sinulle. Miksi elintarvikkeiden toimivat laukaisee joillekin kun ne ovat täysin vaarattomia muille ei ole vielä määritelty. Sillä välin, kuitenkin, sinun pitäisi tehdä teidän poistamiseksi elintarvikkeet teidän ruokavalio, joka voi olla henkilökohtainen triggers.The ensimmäinen osa ruokavaliota, että saatat haluta puuttua on määrä ruokaa syöt, kellonaika syöt näitä elintarvikkeita ja kuinka usein näitä ruokia syödään. Aloitetaan tutkimalla määrän ruokaa syöt. Acid refluksi on tiedetty olevan aktiivinen, jos on raskas elintarvikkeiden kulutuksesta tapahtuu. Mitä tapahtuu, kun siellä on suuri ruoka-annos otetaan kerralla on, että elin (eli mahan hapot) mielestä on tehtävä mitä on tarpeen eritellä tämän suuri osa ruokaa, jotta se voi asianmukaisesti pilkottu. Vatsahappoja potkia ylikierroksilla kun on paljon tehtävää. Ylivilkkaus vatsassa happoja voi lopulta aiheuttaa nämä hapot paeta vatsaan ja tehdä tapa ruokatorveen aiheuttaa närästystä tai muita Refluksi oireita. Yritä syödä pienempiä aterioita useita kertoja päivässä. Tämä ei ole ainoastaan ​​auttaa hapolla refluksitauti, se auttaa myös laihtuminen. Lisäksi voit kokeilla syödä vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kun olemme hereillä syömisen jälkeen annamme kehomme riittävä paikannus riittävästi sulattamaan food.Now että miten syödä on perustettu avulla puuttua mitä syödä. Keskustella mitä syödä se on myös välttämätöntä keskustella siitä, mitä elintarvikkeita avoid.In kannalta hedelmiä ja juoma, yritä välttää tomaatteja, sitruunoita, hiilihappoa juomia, kofeiinia juomat ja alkoholijuomat. Yritä juomaveden sijasta juomia, jotka on lueteltu niitä välttää. Vesi on hyvä ruoansulatus tukea ja tekee ihmeitä rauhoittava ruokatorven esimerkiksi, että voi olla ärsytystä tai polttaa. Täydellinen hedelmiä niille, jotka saattavat kärsiä happo refluksi on omena. Kokeile omenoiden missään muodossa, ovatko ne kuivattuja, tuoreita tai Juiced. Banaanit voi olla hyvä valinta well.Stay pois paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia. Lihat kuten kananugetteja, jauheliha, Buffalo Wings ja ulkofileetä eivät ole sinulle parhaiten kannalta Refluksi ja yleistä terveyttä. Jos olet lihaa rakastaja kokeilla nahatonta kananrintaa, paahtaa pihvi ja jos vain on oltava jauheliha olla varma, että liha on ylimääräistä lean.A muutamia pieniä muutoksia voi viedä pitkälle. Muuttamalla ruokavaliota voi lopulta muuttaa elämäsi. Saat ruokavalio ehdotuksia vierailla www.refluxremedy.com tänään!