Exploring ruokavalio IBS

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on jokseenkin yleinen vatsavaivat häiriö, joka on ominaista muutos suolen toimintaa, vatsakivut, ja turvotus. On tunnustettava, että syitä tähän oireyhtymä ei ole vielä täysin määritelty, mutta rajoittamalla niitä ruokavalioon erityisesti elintarvikkeita, jotka voidaan helposti sulavaa, voi auttaa vähentämään vaikutuksia tämän ehdon. Sanotaan, että paras tapa voittaa IBS kuluttaa vähärasvainen mutta runsaasti kuitua. Liukenevia kuituja auttaa vahvistamaan seinät suolet helpottaa suoliston liikkeitä. Hyviä lähteitä liukoista kuitua sisältävät pähkinät, kauran leseet, ohra, kuivatut herneet, psyllium kuoria, omenat ja appelsiinit, pellavansiemenet ja vihannekset, kuten carrots.According tutkimukseen, ei ole olemassa yhtä oikeaa tai väärää IBS ruokavalio. Tämä johtuu siitä, mikä toimii yksi henkilö ei välttämättä toimi seuraava henkilö. On kuitenkin olemassa joitakin yleisiä ohjeita elintarvikkeita yhdellä mieluummin välttää. Gluteenia elintarvikkeisiin, olisi oltava ensimmäinen pois luettelosta. Gluteenia on tahmea proteiini ohraa, ruista ja vehnää, ja näin leipää, pastaa ja jalostettuja elintarvikkeita kuten makkaroita, kinkkua ja sipsit ovat no-go alueelle. Ruoansulatuksen aikana, gluteenia tarttuu kiinni suolistossa vuoria siten pahentaa kunnossa. Maitotuotteet perässä mukana kofeiinia juomia, mausteinen ja rasvainen ruoka, punainen liha ja typen elintarvikkeet, kuten sipulia, papuja, parsakaali, valkosipuli, kaalit jne. sokeripitoisia ruokia tulee välttää, koska niiden imelä rakenne on yleensä vaikea digest.A suositellaan IBS ruokavalio hoito on samanlainen bariatrics hyväksytyn ruokavaliota. Elintarvikkeet tämän hoito ovat sokeri, gluteeniton ja aspartaamia ilmaiseksi. Laihdutusleikkaus ruokavalio sisältää myös juomia ja välipaloja, jotka ovat vähän kaloreita, runsaasti lempeä proteiinia ja vähän hiilihydraatteja, mikä tekee siitä erittäin sopiva henkilöille herkälle intestines.When ostoksia, sinun pitäisi mennä leipää ja viljaa, jotka noteerataan olla täysjyväviljaa. Jotkut leipätyypeille sisältävät leseet, joka kuten aiemmin on hyvä lähde liukoista kuitua, mutta kannattaa olla varovainen, koska joillekin ihmisille leseet on ruoansulatuskanavan ärsyttävä. IBS ruokavalion tulisi sisältää myös höyryssä vihannekset muut kuin edellä mainitut. Keitetyt vihannekset kestää jopa 26 tuntia mennä läpi ruoansulatuskanavan verrattuna kypsentämätöntä ne, jotka kestää vain keskimäärin 12 hours.If sinusta tuntuu, että tarvitset bariatrics hyväksytty elintarvikkeiden täydentää ruokavaliota, voit helposti korkealaatuisia ja kohtuuhintaisia tuotteita internetissä osoitteessa www.bariatricfoodproducts.com. Kun ostokset, sinun pitäisi mennä leipää ja viljaa, jotka noteerataan olla täysjyväviljaa. Jotkut leipätyypeille sisältävät leseet, joka kuten aiemmin on hyvä lähde liukoista kuitua, mutta kannattaa olla varovainen, koska joillekin ihmisille leseet on ruoansulatuskanavan ärsyttävä. IBS ruokavalion tulisi sisältää myös höyryssä vihannekset muut kuin edellä mainitut. Keitetyt vihannekset kestää jopa 26 tuntia mennä läpi ruoansulatuskanavan verrattuna kypsentämätöntä ne, jotka kestää vain keskimäärin 12 hours.If sinusta tuntuu, että tarvitset bariatrics hyväksytty elintarvikkeiden täydentää ruokavaliota, voit helposti korkealaatuisia ja kohtuuhintaisia tuotteita internetissä osoitteessa www.bariatricfoodproducts.com.