Liikunta ja Hiatal tyrä

Onko sinulla kysyttävää hiatal tyrä ja liikunta? Jos et ole, sinun pitäisi olla. Koko ongelma hiatal tyrä on fyysinen rasitus teidän koko vartalo. Hiatal tyrä, kuten ehkä hyvin tiedämme, luo niin paljon epämukavuutta, että se on lähes mahdotonta edes kumartumaan tai valehdella down.So miettiä harjoitus ei aio päästä sinua mihinkään, on todennäköistä, että se on viimeinen asia huvittaa. Saalis on. . . liikunta todella on äärimmäisen tärkeää kääntää ja kuivatuksen teidän hiatal tyrä pain.So etsitään käyttää voit practice.As ehkä jo tietää käyttäessään makuulla ei ole vaihtoehto. Itse käyttäessään selällään puolella tai vatsa vain pakottaa enemmän Refluksi jopa ohi ruokatorveen läppä. Tämä läppä tai alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES) on todella suurin ongelma olet tekemisissä with.It n virhe ajatella kaikki hiatal tyrät ovat aiheutunutta happo refluksitauti. Itse asiassa se on yleensä päinvastainen tapaus. Koska siellä on niin paljon painetta vatsassa syövät liikaa väärin elintarvikkeita, se kasautuu ja työntää vastaan ​​ruokatorveen flap.Lack liikunta tekee hiatal tyrä huonompi ja voi olla yksi perussyitä ensimmäisen place.Nothing lyöntiä menee kävelyllä puistossa syömisen jälkeen aterian. Jos kärsit hiatal tyrä, todella hyötyisivät käyttävät enemmän syömisen jälkeen mitään amount.So unohtaa nosto käsipainot, tekee sit-ups ja kesän-suoloja, ne tyypit liikunta tekevät hiatal tyrä oireita jopa pahempi kuin before.Whatever et harjoittelun aikana, ei tule asettaa paineita teidän hiatal tyrä area.Drugs happamat refluksoidaan tulisi käyttää vain pieni vähemmistö hiatal tyrä tapauksissa ja jos sitä käytetään, niitä käytetään vain lyhyen time.Covering up oireet on vasta- tuottavia useimmille, varsinkin jos olet pysty tekemään joitakin yksinkertaisia ​​exercises.I ehdottaa saada yksi niistä iso jooga jumppapalloa. Olen itse löytänyt tämän auttaa venyttää vatsan alueella. Voit käyttää vatsaan käyttämällä jättiläinen pallon kaari takaisin, pään yli heels.Another liikuntaa, joka auttaa lievittämään hiatal tyrä paine hyppää ylös ja alas. Itse ehdotan muutamia työkaluja tai leluja. Poimi pieni trampoliini. Tämä toimii hyvin ihmisille, jotka eivät pysty kävelemään ulkopuolella syystä tai another.Living in Snow Belt tekee vaikeaksi päästä pois ja ottaa vähän trampoliini kävellä ja hyppiä, kun on hyvä tapa virkistää digestion.If kärsit hiatal tyrä, sinun täytyy keskittyä mitä se tekee kasvaa oikea digestion.If olet todella päättänyt käyttää, ostaa hyppynaru. En voi kuvitella parempaa liikuntaa hiatal hernia.Probably helpoin harjoitus hiatal tyrä on kävely ja monia muita etuja kävelyä, kuten lisätä liikkuvuutta, ruoan liikkuminen pois ruokatorveen, edistää liikkuvuutta imunestettä ja se myös kannustaa syvä hengitys. . . plus se pitää sinut pois Raiding jääkaappi-mikä on pahin käyttää voit olla kiinni tekemässä. Tiedän, että on vaikea edes hengittää hiatal tyrä, mutta kun voit, käyttää syvä hengitys harjoituksia to.Anything että venyy, luo liike alaspäin ja virkistää ruoansulatus on erittäin encouraged.You syntyivät parantua, Todd M. FaasséHealth EcologisSpread Word!