Parannuskeinoja Närästys raskauden aikana

Hoitoon mitään raskauden aikana voi esittää omat esteitä. Mitä voidaan tehdä, että ei vaikuta vauvan? Mitä voin olla mukava ja levätä? Närästys voi olla yleinen ja kiusallinen ongelma raskauden aikana ja löytää ratkaisu voi olla pelottava. On kuitenkin olemassa useita vaihtoehtoja loitolla närästys aikana pregnancy.1. Prop muutaman tyynyt pään alle nukkuessa. Tämä auttaa pitämään hapot pois ruokatorven ja mahan, jossa he belong.2. Älä syö juuri ennen nukkumaanmenoa. Odota 2 tai 3 tuntia ennen makuulla syömisen jälkeen. Liikaa ruokaa mahassa yhdistettynä makuulla kannustaa happoa esophagus.3. Seurata, mitä syöt. Tietyt ruoat voivat laukaista närästys johdonmukaisesti. Yhteinen niitä voi sisältää alkoholia, sitrushedelmien, valkosipulia ja sipulia. Vältä tiettyjä ruokia, jotka asettavat närästys off.4. Rentoudu. Stressi on merkittävä tuottaja mahan hapot. Syvään henkeä, jooga, laskenta 10, jotain, joka auttaa de-stressiä voidaan ehkäistä heartburn.5. Syö pienempiä aterioita useammin. Pommittaa vatsasi paljon ruokaa voi aiheuttaa paineita rakentaa ja hapon tuotantoa osaksi overdrive.6. Syö hitaasti ja pureskele thoroughly.7. Vältä kofeiinia juomat. Kofeiini rentouttaa lihaksia, että valvonta virtauksen ruokaa vatsassa, joka mahdollistaa happoa esophagus.8. Juo lasi vettä. Se auttaa laimeita happoja ja huuhtele vatsa out.9. Juoda maitoa, mutta maltillisesti. Maito auttaa neutraloimaan happoja, mutta sisältää myös joitakin rasvoja, jotka edistävät mahahapon production.10. Kokeile omena. Jotkut ihmiset ovat löytäneet närästys helpotusta vain yksi slice.11. Pureskella purukumia. Se saa sinut kuolata ja laimentaa happoja stomach.12. Kun nostat, eivät taivuta vyötäröltä. Gravity on hyödyllistä pitää Vatsahappoja alas, minne ne kuuluvat. Taivutus polvet pitää kohdistus sen pitääkin be.13. Älä tupakoi. Sen lisäksi monia vakavia terveydellisiä ongelmia sinulle ja lapsellesi, se on osoitettu lisäävän mahahapon production.14. Vältä alkoholia. Kuten kofeiini, se rentouttaa ruokatorven lihaksia, joka mahdollistaa happo virrata ylös eikä oleskelevat stomach.15. Älä käytä tyköistuva vaatteita. Se voi aiheuttaa painetta vatsaan, pakottaa happoa esophagus.16. Tiskin antasidit kuin Tums voi auttaa, mutta aina neuvotella lääkärin ennen mitään lääkkeitä aikana pregnancy.For enemmän ehdotuksia hankkiutua eroon närästys raskauden aikana, tutustu refluksi Remedy Report.Spread Word!