Ota hetki pohtia merkitys terveiden hampaiden

Seuraava suuhygienia, meidän ruokavalio on suurin vaikutus hampaiden terveyteen. Tässä artikkelissa, me tarkastelemme mikä vaikutus meidän ruokavaliolla on terveyttä meidän hampaita. Aiemmin riittämätön tutkimus painottuu kemian ravintoaineiden hampaiden reikiintymistä, toisin sanoen, painotetaan vaikutuksista ruoasta ja alkuperäisen ruoan vaikutus hampaat ja ikenet kun suussa. Tänään kuitenkin näemme, että muut asiat voivat edistää hampaiden reikiintymistä, kuten humanistinen, sosiaaliset ja ympäristönäkökohdat. Tässä mielessä, toivottavasti tämä artikkeli vähentyvän noin uudessa valossa ihmisiä, jotka voivat olla tai ovat alttiita saamaan, onteloita. Tämän seurauksena tietyt ihmiset ehkä muuttaa tapaa he syövät. Sosiaalisia paineita, kulttuuriperinteeseen ja henkilökohtaiset toiveet ajaa syöminen ja juominen, että me kaikki lopulta on. Yleensä ne on muodostettu varhain ja vaikuttavat kaikki voimat, jotka muovata yksilön persoonallisuutta ja käyttäytymistä. Jos haluat muuttaa ruokailutottumukset paremmin, sinun on ensin selvitettävä puutteet ruokavalio kuluttaa nyt. Hyvä tapa aloittaa arviointi on vertailla elintarvikkeiden syöt, mukaan lukien määrät kuluttaa, on julkaistu ruokavalio-ohjeita. Suurin osa ruokavalio pitäisi tulla pääryhmään jyvien, hedelmien ja vihannesten, lihan ja proteiinipitoista ravintoa ja meijeri. Suositukset nuoren on tehostettava vähän, koska niiden lisäravintoa tarvitsee kanssa ehdotti päivittäinen saanti viisi-kuusi annosta vilja-ja leipää, viisi tai kuusi annosta hedelmiä ja vihanneksia, kaksi liha valinnat ja maitoa kolme-neljä kertaa päivä. Kun se tulee makeisia, sakkaroosi sokerit ovat osoittautuneet on merkittävin vaikutus kalkkisuuden prosessi, joten kannattaa yrittää parhaansa pysyä poissa sokeria sisältäviä tuotteita, kuten jäätelöä tai karkkia. Ehdotamme, että se voi olla hyvin vedota nuorten esteettinen aistit ehkä parantunut iho parani fysiikka liikunnan ja enemmän proteiinia ruokavaliossa, tai ehkä enemmän henkistä kykyä takia ruokavalion muutokset johtuvat enemmän proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavalio . Pysy kaukana elintarvikkeiden ja juomien, joihin on lisätty sakkaroosi. Henkilön iästä voidaan edistää valtion hampaiden terveyteen muilla tavoin. Eri elämänvaiheissa tarjoavat erilaisia ​​lääketieteellisiä taipumuksia, jotka voivat olla myös yhtäläisyyksiä hampaiden terveyteen. On erittäin tärkeää mainita, koska yli 50 prosenttia henkilöitä, jotka ovat iensairauksien ovat yli 40 vuotta vanhoja. Sairaudet kumit merkitsevät usein muita terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten diabetes tai jopa mahdollisesti ongelmia munuaisissa. Ne voivat myös olla ensimmäinen merkki sairaudesta. Ei ole parannuskeinoa Pyorrhea, pahin hammassairaus saat. Vain rutiini hoitoja voi tätä tautia saatetaan joissakin ohjaus. Tässä mielessä, se on erittäin suositeltavaa, että näet hammaslääkäri ei alle kaksi kertaa vuodessa. Pyorrhea koostuu infektio, ja johtuu puutteellisesta ravitsemuksesta. Bone kalkkisuuden johtaa usein henkilö menettää hänen hampaita. Kudoksiin tarvitsevat kalsiumia ja proteiinia. Ilman sitä, keho purkaa näitä mineraaleja luista leuassa. Koska nämä luut koko pienenee, ne väistyä. Kun näin tapahtuu, kumit ei enää mahdu kuin tiukasti pitkin lähtötilanteessa jokaisen hampaan. Puututa, luusto voi tulla niin vaurioitunut, että hampaat irtoavat ja vaativat poistamista, edes ajatellut hampaat itse voisi olla reikiintymistä. Jos kiinnittää huomiota omaan ruokavalioon ja varmista, että saat runsaasti elintarvikkeita, jotka sisältävät ravintoaineita elimistö tarvitsee, voit edelleen tukea hampaiden terveyteen. Joten, ruoka kehossa, ei vain hampaita, on suuri vaikutus hampaisiin. Tukeakseen hyvä terveysriskiä meidän ottaa oikea määrä elintarvikkeita tukemaan jokaisen meidän olennaiset ravitsemukselliset vaatimukset. Kuivatut vihannekset, liha, kala, munat, siipikarja ja juusto ovat paljon proteiinia. Foods runsaasti C-vitamiinia sisältävät sitrushedelmät, mansikat, parsakaali ja tomaatit. D-vitamiini on myös tärkeää auttaa kehomme prosessin kalsium kunnolla. Karies (tai onteloita) sanotaan olevan seurausta maitohappoa bakteerien entsyymit jääneet jakautuminen sokerit. Jos sylki suuhun on tarpeen liuenneen kalsiumin, nämä hapot neutraloidaan ja hampaiden reikiintymistä estää. Kuitenkin avain oikea kalsiumin imeytymistä on D-vitamiinia, joten varmista, että olet joko ottaa täydentää tai viettää vähän aikaa auringossa päivittäin.